Список проголосовавших за комментарий "п.10 — Ешь чаще и маленькими порциями не допуская скачков инсулина в крови. Если хочется углеводов — ешь медленные угли. <br/> п.11-Разберись что такое гликемический индекс продукта и как его не повысить при готовке. (пример- морковь сырая ГИ=35, вареная ГИ=85- это не гуд)"