Список проголосовавших за комментарий "<blockquote>Это тоже проходил- даже голодание использовал (1-1.5 кг в день сбросить можно).</blockquote>Можете на нобелевку выдвигаться за сброс такого веса голодом. В 1кг жира — 7000 ккал. Суточная потребность человека 2000 ккал. Чтобы по вашим словам сжечь 10500 ккал — надо не жрать весь день + пробежать 120 км. Это по времени бежать часов 10-12. Да, забыл надо еще еще 20-чку накинуть у вас же в печени и в мышцах углеводное депо, сначала его сжечь надо. Итого 140 километров."