Список проголосовавших за комментарий "Уважаемый <strong>Amigotrader</strong>, огромное спасибо за этот пост! Все очень по делу написано и, уверен, будет полезно всем его прочитавшим! Вы молодец!<br/> Сам пришел к схожим выводам (причем умом то давно, а вот на практике — совсем недавно, но результат налицо и положительный). Режим (отбой, подъем, прием пищи в одно время) — очень важен! Ложиться в идеале до 23:00, гаджеты и прочие экраны ну хотя бы за час до отхода ко сну — в сторону. И еще раз режим! Почитать книгу перед сном — отличная идея (но секс — тоже неплохой вариант)!<br/> Можно уточнить несколько моментов именно в Вашей системе (касательно сна и некоторых иных моментов распорядка дня)?<br/> 1. Заморачиваетесь ли температурой в спальне?<br/> 2. Какая подушка?<br/> 3. Завтрак — через сколько после подъема и какой обычно?<br/> 4. Какие еще «правила» соблюдаете в течение дня?<br/> Просто реально увидел разумный пост разумного человека и очень интересно было бы перенять чуть больше Вашего опыта.<br/> И еще раз спасибо! Пошел читать остальные Ваши посты. )"