Список проголосовавших за комментарий "<p> </p><p><br/> 1. не пью соки и газировки. <strong>(99% в случае пью, только воду, очень редко остальные напитки) </strong><br/> 2. жареное мясо ем очень мало. То есть сам почти не ем, но если больше нечего есть, то ем. <strong>(В среднем раз в квартал, мах раз в неделю на выходные запечённое мясо в духовке) </strong><br/> 3. хлеб почти не ем. Ем только если нечего больше есть или очень хочу есть. <strong>(Раз в неделю, могу съесть пару кусочков) </strong><br/> 4. печеньки, выпечка, десерты — почти не ем. Только если праздник какой <strong>(не ем)</strong> <br/> 5. сахар вообще не ем. Иногда варенье и мед <strong>(не употребляю в чистом ввиде сахар уже лет 7)</strong><br/> 6. молоко и кефир не пью. Но ем йогурт натуральный. <strong>(йогурт пару раз в неделю с утра) </strong><br/> 7. не ем шоколады, и всякие химические таблетки, типа скитлс, жвачки, ментос и проч. <strong>(жвачки, каждый день по 5-7шт, плохая привычка, надо избавляться, но чём их заменить хз, шоколад раз в неделю, сладкого не хватает, организм требует) </strong><br/> 8. картошку ем мало<strong>(очень редко, раз в месяц мб на обед) </strong><br/> 9. акцент на овощи делаю и крупы<strong>(Геркулес, овсяные хлопья с изюмом очень часто вечером до 20:00 вместо ужина)</strong> <br/> 10. по утрам часто ем кашу. Овсяную в основном, на молоке и с сахаром, хотя если бы не дети, я бы делал по другому.<strong>(йогурт, либо орехи)</strong> <br/> 11. не ем вообще колбасу, сосиски. Пельмени очень редко. <strong>(раз в квартал, побаловать, но более натуральные) </strong><br/> 12. красное мясо в целом почти не ем. Больше курица и рыба.<strong>(Очень редко, раз в месяц не чаще получается) </strong><br/> 13. предпочитаю, когда еду готовят на оливковом масле<strong>(так же) </strong><br/> 14. стараюсь не переедать в целом. <strong>(очень редко) </strong><br/> 15. стараюсь не перекусывать на ходу<strong>(в детстве последний раз на ходу ел) </strong><br/> 16. фастфуд могу съесть, но оч редко. Картофель фри — никогда. <strong>(Вообще не ем фастфуд, пробовал, на вкус как бумага) </strong><br/> 17. почти никогда не ем перед сном. <strong>(стараюсь есть до 20:00) </strong><br/> 18. кофе пью, но не больше 1 порции в день<strong>(не пью кофе совсем и не пил, чай редко, раз в квартал) </strong><br/> 19. красное сухое, не более 2 порций в день <strong>(водку, раз в квартал)) </strong><br/> 20. ем медленно. <strong>(борюсь, ем быстро, не могу сопли жевать, сьел и забыл.) плохо хз, как бороться.</strong></p><br/> <br/> <p>Добавлю ещё пару пунктов :<br/> <br/> <br/> 21) Раз в неделю, сутки не ем. В основном обедаю и не ем больше до следующего обеда, только вода.</p><p>22) Стал есть орех каждый день, утром, вечером <br/> 23) Раз в квартал устраиваю неделю ем, пью, что хочу… <br/> 24) Пью масла по столовой ложке в день, Чёрный тмин, кедровое и облепиховое.</p><p>25) Молочку не употребля, кроме натуральных йогуртов иногда </p><br/> <br/> <p>П.ы. Была Язва двенадцати перстной кишки в стадии обострения в 2010г. На данный момент, даже рубцов и признаков ее не осталось.</p>"