Список проголосовавших за комментарий "sortarray sortarray, если прохладно, то разминка нужна (разогрев)<br/> ну и без разминки сразу кидаться на максимальный вес — это как-то плохо получится<br/> но разминаться 30 минут (или сколько они там рекомендуют)