Список проголосовавших за комментарий "<em>«И если не считать фарму, то единственный путь к этому — это стресс. А стресс вызывается большими весами и работой в отказ»<br/> <br/> <br/> </em>Неа.<img smile="blum1"/> Байки для неофитов. Частые тренировки с небольшими весами (до 60% от одноповторного максимума) и в течение года почти все «неотказные». Может раз в год «проходка» на 1ПМ. Вот рецепт набора массы и силы советской тяжёло-атлетической школы. И никакого стресса, главное — техника, скорость, силовая выносливость, гормональный фон и повышенный белковый синтез. Всё остальное — байки для читателей Mens Health, почитателей такого е… нутого направления как кросс-фит и прочей, абсолютно неграмотной в методологическом плане х… ни."