Список проголосовавших за комментарий "sortarray sortarray, <br/> по крайней мере, наблюдение Ментцера уже ценно тем, что разрушает устоявшийся миф о необходимости частых тренировок (3-4 раза в неделю)<br/> <br/> я сам, ещё до прочтения Ментцера, заметил, что у меня икры выросли примерно через месяц после того, как я их несколько раз потренировал<br/> <br/> и с трицепсами была такая-же фигня<br/> и с трапециями<br/> <br/> т.е. всегда было так: тренировал указанные группы мышц частыми тренировками<br/> потом по разным причинам вообще переставал их тренировать<br/> и через значительный промежуток времени замечал