Список проголосовавших за комментарий "sortarray sortarray, не помогает. Это как предтренник, только без нитратов и глюкозы. Соль должна задержать воду. У меня получается 3 цикла: присед-жим-тяга-бицепс. Между циклами отдых. По времени 1,5 — 2 часа. Выпиваю 1 литр воды за тренировку. Летом тяжелее и дольше. <br/> На след день, когда без соли или пил пиво на неделе (или на работе «святой источник»), то масса падает до 1 кг., но суставы хрустят. "