Список проголосовавших за комментарий "Семен Семеныч, А что касается того что не надо много жрать, тут Вы не правы. Во-первых, сами по себе нагрузки требуют дополнительной энергии, во-вторых нужно насыщаться достаточным количеством холестерина, потому что это повышает мужские гормоны, в третьих белки, о которых говорить тут излишне. Поэтому рацион должен быть больше обычного. Как правило организм сам сигнализирует об этом, если же не лезет, то сильно насиловать себя не надо, потому что пищеварение может не справится, но в норме надо стараться к повышенному питанию.<br/> Про качество это банальность, кто бы сомневался что на досираке далеко не уедешь"