Список проголосовавших за комментарий "sortarray sortarray, для каких целей Вам большая гипертровия мышечных волокон? Все хорошо в меру. Для роста мышц надо не много жрать, а качественно жрать, качественно тренироваться и качественно отдыхать)). <br/> <br/> PS Изучите тренировки по протоколу Табата и HIIT, они более эффективны для жиросжигания, а потом уже вдогонку аэробные, но без фанатизма, на длительном кардио как раз таки мышцы и сгорят. Посмотрите для примера на марафонца и спринтера, какая фигура Вам больше по душе?"