Список проголосовавших за комментарий "<strong> Зерно разрушает мозг -</strong> феерическая чушь, если не уточнять какое зерно, как обработано и как приготовлено. Зерно пшеничное в виде сладкой булки из муки в/с, да мало чего полезного. Правильный ржаной хлеб из цельносмолотого зерна — кладезь пользы. Можно лопать от пуза. Да хотя бы из обдирной муки. А еще есть ячмень, пшено, гречка, полба и т.д.<br/> Самый простой способ завести хреновую микробиоту — есть много жиров и белков. Про важность микробиоты сам знаешь. Хорошая микробиота это симбиоз молочнокислых бактерий (МКБ). Некоторые из них используются в хлебопечении и производстве молочнокислых продуктов. <br/> Проведи дома эксперимент под названием «спонтанное выведение КМКЗ» — яндекс в помощь. Если терпения хватит и все получится, думаю будешь немало удивлен полученным продуктом. Из зерна!<br/> <br/> <br/> <strong><br/> </strong>"