Список проголосовавших за комментарий "А я считаю, что главнее не что ешь, а сколько — от переедания все проблемы. А насчет физнагрузок 20 минут в день это для тех кому глубоко за 70, а остальным не менее часа на высоком пульсе и часа ходьбы в день. При достаточных кардионагрузках еда даже не слишком полезная будет сгорать как в печке крематория."