Список проголосовавших за комментарий "Что касается физподготовки по своему опыты замечу, чтобы молодые не наступали на эти грабли. Если вы занимаетесь и тяготеете к силовым видам, типа тяжелой атлетики или стараетесь развить агресивный стиль бойца с хорошей ударкой, работа на выносливость типа дачной Вам противопоказана, она будет забивать мышцы и не даст возможности развития нормального взрыва и восстановления.<br/> Из перечисленного для ударника:<br/> 1. работа на турннике очень умеренно с рывком, для ударки больше упражнений типа выхода и поменьше тянуть на себя, типа подтягиваний. Отталкивающие движения.<br/> 2. мешок рулит, максимум внимания и максимум взрывной работы, но внимательно следить за суставами.<br/> 3. Отжиманий без отягощений избегать. Лучше выпрыгивать на руках<br/> 4 Топор плюсую. Можно заменить на кувалду по шине"