Список проголосовавших за комментарий "sortarray sortarray, при ударе ряткой работает не жрпа, а мышцы бедра с другой стороны. Качать допу оч тяжело так как по умолчанию это самая сильная мышца и она всегда нагружена. Бить можно толькотголенью! Пяткой или подъемом ноги или другими частями стопы бить ннльзя — просто будете всю жизнь хромать. Боевики с вандаммом смотреть в редно для здоровья. На соревнованиях бойцы бьют, конечно, разными частями ноги, в том числе и коленом. Но обывателю это не подойдет, особенно кому за 30. Ибо ао сути это удар сухожилием и оно уже не заживёт…"