Список проголосовавших за комментарий "Павел, я кросс в школе бегал. Это не мое. У меня плохая выносливость. И мне это не нужно<br/> <br/> Что Вы про мышцы пытались сказать, я вообще не понял, начать можно с того, что марафонцы используют красные волокна, они сильно не растут и не рассчитаны на взрыв. Именно их трейнирует марафонец<br/> <br/> Тяжелоатлету и бойцу такие нагрузки в целом вредят, они гасят силу и скорость. Бойцы тренируют физуху, но нужно быть осторожным с этим делом"