Список проголосовавших за комментарий "sortarray sortarray, если начинать постепенно — то никакого риска нет<br/> связки укрепятся и не пострадают (на самом деле — главный риск повредить связки, а не сустав)<br/> сначала опускайся на табуретку (или на кресло или на диван и тд)<br/> потом или ищи табуретку пониже или под ступню рабочей ноги подкладывай возвышение<br/> если стопа не гибкая