Список проголосовавших за комментарий "sortarray sortarray, <br/> за 1.5 часа вполне возможно размяться и пробежать 10 раз по 100 метров с полной отдачей.<br/> Есть похожий квест с приседаниями со штангой: 5 подходов по 30 раз. Больше на тренировке делать ничего не надо, да и не потребуется. Отдыхать между подходами надо столько, сколько необходимо. Главное, чтобы вес был подобран так, чтобы после 20-го раза в каждом подходе вы проклинали тот день, когда купили абонемент, а к 30-му были полностью физически и психологически опустошены.<br/> Не рекомендуется к применению лицам с неустойчивой психикой или низкими морально-волевыми качествами."