Список проголосовавших за комментарий "sortarray sortarray, Vertical Jump Bible почитайте. Лучшая книга по развитию вертикального прыжка. Собственно, та же взрывная сила. Там железо + плиометрические упражнения. Но до всяких плиометрических нужно хотя бы приседать с двойным весом от собственного. А, вообще, глубокий присяд со штангой