Список проголосовавших за комментарий "От депры лучшее средство-спорт, он восстанавливает баланс нейромедиаторов в мозге, убирает стрессовые гормоны(главное зло это хрон. повышенный кортизол, он разрушает весь организм). Чемпион в спорте по лечению депры это бег и кач. Обыватель может заметить на опять же обывательских уровне, что после регулярных тренировок голова становится свободнее, общий тонус повышается, нормализуется сон, уходят тупые мысли, уходит и депра. Также хорошо действует музыка и колёса. Если ленивый, то можно набить голову серотонином и/или норадреналина через антидепрессанты, но тут может побочка зацепить и препарат может подойти не сразу. Кстати, сейчас нейромедиаторная теория депры уходит в прошлое, вероятно дело не в них, а в факторе роста bdnf, который в том числе стимулят антидепрессанты и вероятно именно поэтому эффективны. А бднф стимулит в свою очередь нейрогенез в части мозга, именно образование новых нейронных связей вероятно и облегчает депру по новым предположениям. Вероятно, что и физ. Тренировки как то стимулируют эти механизмы. Лично мне помог бег в своё время от депры, которая возникла после того как настал пздц со здоровьем из за тупости и отваги)"