счастье


Книга Гормоны Счастья. Впечатления. Часть 3. Кортизол

Счастье — это отсутствие несчастья. Это мало кто понимает.
Но если мы не заполучаем то, что хотим, то мы становимся несчастными.
Механизм гормонов, который делает нас счастливыми или несчастными — это сигнальная система.

Чтобы стать счастливым, нам надо добиться желаемого.
Еда, секс, общение — это все что заложено в нас природой.
Если желаемого нет, то природа должна была позаботиться о том, чтобы мы не сидели сложа руки. Для этого эволюция придумала гормоны стресса.

на выручку приходит кортизол.
Кортикоидные гормоны выраб у рептилий, амфибий и червей, когда есть угроза жизни.
Холод выделяет у ящерицы кортизол, заставляя ее вылезать на солнце.
Напоминание о прежде испытанной боли — кортизол.
Много кортизола — это то чувство, к-е мы называем страхом.



( Читать дальше )

Счастье как оно есть

Это мой первый пост, который я пишу, чтобы получить рейтинг. Поэтому простите за оффтопик. Но тему обещаю изложить добросовестно.
Здесь иногда мелькают посты про счастье, решил начать пробу пера с этой темы.

Аксиома 1. Все ищут счастье. Постоянно и каждый день. Правильнее сказать, что этот процесс двусторонний — одновременный поиск счастья и избегание несчастья, то есть страданий. Об этом же говорит буддизм и есть все основания считать это правдой. Люди ходят на работу, занимаются сексом, едят, напиваются, заводят семьи и разводятся, копят деньги, стремятся к карьерному росту, идут в религию и пр. — все это именно для локальной максимизации своей функции счастья.

Следствие 1. Глобально, в длительной перспективе все несчастны. Это базовое состояние фактически всех людей. Понятно, что вся суета, описанная пунктом выше, есть следствие внутреннего несчастья. Если человек что-то ищет, то значит этого у него нет. То есть от рождения, от природы, обычный человек пуст, чего-то лишен и всю свою жизнь он пытается заполнить эту пустоту и тревогу. Несмотря на то, что временно люди часто оказываются в обстоятельствах, когда чувствуют себя условно «счастливыми», это состояние имеет только временный, локальный характер. То есть функция счастья имеет множество локальных максимумов в течение жизни, но в пределе со временем стремится к нулю.

( Читать дальше )

Заметка о счастье #2

Заметка о счастье #2

Недавно одна девушка написала мне, что есть простой приём, как стать более счастливым. С её позволения, описываю этот приём здесь, почти дословно. Братиш, может быть, и для твоей книги про счастье это будет полезно.

Этот приём называется «Список радости». Вот инструкция:

  1. Берешь чистый лист бумаги и просто пишешь 10 пунктов «что меня радует». Главное правило – ты можешь сделать это, и это что-то — очень конкретное. К примеру, люблю вкусно поесть, люблю читать книги, общаться с людьми, ходить в баню и т.д. (это примеры из области потребления, есть и более утонченные духовные удовольствия).
  2. Дальше начинаешь постепенно делать эти вещи. Например, 1 пункт в день.
  3. Проверяешь, действительно ли это приносит тебе радость. Также отмечаешь еще что-то, что ты не записал, но вдруг испытал и это принесло тебе удовольствие.

Со временем список будет пополняться и трансформироваться. Приём позволяет человеку познавать себя.

Вот, к примеру, намётки моего списка. Пока он неполный:

  1. Слушать новую музыку
  2. Читать хорошие книги, покупать книги, быстро знакомиться с ними.
  3. Писать заметки
  4. Играть в футбол
  5. Бегать под классную музыку
  6. Рано вставать
  7. Покупать новую одежду
  8. Щёлкать семки и бродить по райончику, размышляя о судьбах мира.


( Читать дальше )

Книга Гормоны Счастья. Впечатления. Часть 2.

Продолжение. Первая часть тут.

Любовь — это все 4 гормона счастья задействованы
из других гормонов также: тестестерон + эстроген

Еще немного про дофамин
Дофамин — отвечает за стремление к цели.
Дофамин по сути объясняет две из трех частей моей формулы счастья
Дофамин выделяется когда мы стремимся к новому вознаграждению.
Если вознаграждение одно и то же, то дофамин перестает выделяться.
Опыты на животных показали, что если обезьянам давать сок, то Д
Если многократно давать сок, то Д уже не выделяется — удовольствие не то
Но если отменить выдачу сока, то обезьяны приходят в бешенство)) Кортизол?

Дофамин также выделяется в процессе ожидания награды.
Можно сказать, что ожидание приятного события тоже делает нас счастливее.

Кстати компьютерные игры, чтобы юзер играл, как раз постоянно провоцируют синтез дофамина. Они дают новизну и награды. Кстати говоря, когда я терпел убытки на бирже, я часто уходил в компьютерные игры из реальности, видимо потому что мне не хватало этих самых наград.

Трейдинг ломает механизм выработки дофамина. Ломает вообще гормональный аппарат.



( Читать дальше )

Про счастье и великих обучающих гуру

В тему про счастье и великих обучающих гуру, книжки которых читает Тимофей: Вильянов написал отличный пост.
Привожу его, слегка урезав:

Есть такие люди — коучи. Они обещают раскрыть в любом человеке скрытый потанцевал для достижения жизненных высот. Под высотами подразумевается а) бабки, б) бабы и в) общественное признание.

Посмотрев сегодня, как двадцать шесть тысяч человек ломились послушать очередного коуча за очень нехилые деньги (от 20 до 500 тысяч за билет), я тоже решил сменить профессию. А что? Жизненного опыта у меня вагон, насмотрелся всякого. Бутылки собираю только по четвергам. Значит вполне могу коучить.

И вот я представил сеанс коучинга от Вильянова.

Приходите вы ко мне. Садитесь на уютную кушетку. Я угощаю вас кофе (свежемолотый Lavazza Oro) и спрашиваю — в чем, собственно, проблема?

Вы говорите, что недостаточно счастливы. Вам кажется, что вы заслуживаете большего.

Я недоуменно спрашиваю — а с чего ты вообще решил, что должен быть счастливым? Жизнь начинается со страдания и им же заканчивается. В середине тоже нет ничего хорошего, а некие приятные ощущения после еды и коитуса длятся недолго. Вдобавок в реальном мире расслабленность после еды и секса часто приводит к тому, что тебя сожрут.



( Читать дальше )

Золото шорт или о форексе как отдельном рынке

Дура я дура, я в шорте по золоту. Лонговых позиций открывать не стала, разве что в короткую, для смягчения ситуации уже на следующей неделе. 
Кстати, волатильность мне поможет, ТП стоит у меня на 1160.

На форексе, в отличие от ФР можно работать в обе стороны и хеджироваться разными позициями. И не нужно изучать ебитду и все такое. 
Правда, золото — это товар и имеет свой ноль. И серебро тоже… и в условиях, когда пробиты все поддержки, кто знает, куда кукл его загонит.
Предыдущий мой сигнал пока сбылся, но кто знает, что будет дальше?

Да, хочу посоветовать всем не искать счастья, не лезть в философские дебри. Просто живите.
Самое трудное — каждый день делать одно и то же, трудно прожить ЭТОТ день. Но если вы доведете все до автоматизма и не будете задумываться об этом, на передний план выступить то главное, что и составляет нашу жизнь.

Вся мудрость жизни изложена в 10 заповедях и дана вам, чтобы у вас сформировались нужные привычки. Ведь вы не задумываетесь каждый день, чистить ли вам зубы, например.

( Читать дальше )

Как учиться с толком для карьеры и удовольствием для себя. Конспект. Глава 1-2.

Как учиться с толком для карьеры и удовольствием для себя. Конспект. Мирон Ильич Силинг flibusta.is/b/513634/read
Как учиться с толком для карьеры и удовольствием для себя. Конспект. Глава 1-2.
Глава 1. Зачем учиться

Полочка первая: учиться, чтобы быть счастливым.

Главные условия счастья, это:

1) здоровье;

2) достойная, любимая, высокооплачиваемая работа;

3) благополучная семья, хорошие дети;

4) любовь, дружба, уважение окружающих, гармоничные отношения с собой и миром;

5) нескучная жизнь, наполненная борьбой и победами, сильными впечатлениями, общением со значительными, интересными людьми.

Если присмотреться к этим условиям, нетрудно заметить — все они так или иначе связаны с образовательным уровнем человека.

дети, родившиеся в семьях дипломированных специалистов, живут на 6–7 лет дольше, чем мальчики и девочки малообразованных родителей.

Полочка вторая: учиться, чтобы стать личностью.



( Читать дальше )

Монах который продал свой Ferrari - отличная книжка!

Мне понравилась книга. Прочитал её второй раз и не пожалел. Она лёгкая, комфортная и приятная. Читаешь её и воодушевляешься, успокаиваешься, заряжаешься, прибавляется оптимизма, на какое-то время действительно становишься позитивнее. Я бы даже сказал, что эту книгу неплохо читать как медитацию, например когда у тебя завал, всё плохо, непростой период в жизни и т.п. Даже сливающим трейдерам в непростые моменты на рынке она придётся по душе, потому что она напоминает о важном.

Книга эта не новая, написана 22 года назад. Все идеи уже тоже лично для меня не новы, но я рад был о них прочитать.
Монах который продал свой Ferrari - отличная книжка!
Идеи:
1. Надо каждый день уделять время саморазвитию.
2. Надо ставить цель и двигаться вперед
3. Привычка формируется 21 день
4. Медитируй
5. Делай йогу
6. Отбрось страхи
7. Прикладывай усилия постоянно
8. Дыши глубоко
9. Будь вегетарианцем
10. Читай
11. Магия утра
12. 10 мин до и после сна — программируют нашу жизнь
13. Не ешь и не смотри телик на ночь
14. Повторяй мантры
15. Тренируй волю
16. Составляй план дня
17. Служи людям
18. Живи настоящим.



( Читать дальше )

братишка, я тебе немного про счастье принес

Хотел и я тут написать статью про счастье, но во вступлении были отсылки к зелёному слонику и сам я был далеко не в счастливом настроении  чтобы об этом писать. Я боролся с унылостью, как и большую часть жизни, но потом что-то пошло не так и это привело меня к тому что я часто стал слушать happiness seems to be loneliness на репите по многу раз подряд music.yandex.ru/album/210986/track/682305
это вторая попытка.


( Читать дальше )

Каково это быть отцом? Часть 2

Вчера я написал пост, который набрал много плюсиков. Но написал конечно не всё. Я писал вчера о том, что дети — это в среднем не такое уж счастье, как многие привыкли считать. Но мы на самом деле люди, а люди полны иллюзий. Дети дарят нам множество приятных иллюзий, и это вселяет в нас эмоциональный оптимизм и наполняет приятными чувствами. 

Итак, как мы сами себя обычно обманываем?:)
  1. Много новых приятных доселе неведомых ощущений
  2. Мы кому-то нужны
  3. Мы будем лучшими друзьями с моими детьми!
  4. Появился смысл жизни. Будущее становится гораздо более осмысленным, а вместе с ним, то, что ты делаешь сегодня, приобретает гораздо больше смысла. 
  5. Принесут стакан воды, когда настанет время.
  6. Дети — выгодная инвестиция. Будут кормить нас на пенсии 


( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW