Тромбоз не стучит в дверь. Он действует тихо — пока сгусток крови не перекроет сосуд и не приведёт к инфаркту, инсульту или тромбоэмболии лёгочной артерии.
Кто в зоне риска?
те, кто работает сидя или стоя: офисные сотрудники, водители, парикмахеры, хирурги;
те, кто перенёс операцию или долго был обездвижен;
пациенты с фибрилляцией предсердий (мерцательной аритмией), варикозной болезнью, хронической венозной недостаточностью;
курильщики и люди с избыточным весом;
беременные и женщины, принимающие комбинированные гормональные контрацептивы или заместительную гормональную терапию.
Что можно сделать самому
🚶 Движение. Даже 30 минут ходьбы в день помогают снизить риск застоя крови. Если работа сидячая или стоячая, раз в час вставайте или меняйте позу и делайте лёгкую разминку для ног.
💧 Вода. При обезвоживании кровь становится гуще, поэтому пейте достаточно жидкости, особенно в жару, в поездках и перелётах.
🧦 Компрессионный трикотаж. Гольфы или чулки с градуированной компрессией помогают венозному оттоку. У них есть противопоказания, поэтому класс компрессии подбирает врач.
(
Читать дальше )