здоровье трейдера


Кишечник долгожителя

Изучил компиляцию Москалева «Кишечник долгожителя». Подробно подвергается обсуждению хавла как средства, которое снижает или повышают риск хворобы.

P.S.

Питательные вещества, способствующие долговременной памяти:

-витамин B6(белое мясо, рыба, бобовые, чеснок, болгарский перец, грецкий орех),
-витамин В9(бобовые, ячмень, брокколи, листовый салат, грецкий орех),
-витамин В12(морепродукты, рыба, печень),
-холин (креветки, морские гребешки, курица, индейка),
-эпикатехин(зеленый чай, какао),
-альфа-липоевая кислота(помидоры, брокколи, шпинат),
-куркумин(куркума),
-омега-3(рыба, льняное и оливковое масло).

Питательные вещества, способствующие кратковременной памяти:
-шалфей,
-завтрак,
-кофеин(кофе, чай),
-зеленый чай,
-омега-3(рыба, льняное и оливковое масло),
-креатин(индейка),
-холин (креветки, морские гребешки, курица, индейка),
-флавонолы(какао).

  

Преддиабетное состояние

В стародавние времена я мог в один присест съесть банку варенья и закусить пачкой печенья. Теперь у меня преддиабетное состояние и больше 1/2 банки варенья или меда съесть в один присест не могу. Начинает голова кружиться. Поэтому решил, что настало время изучить литературу, касающейся диабета.

Преддиабетное состояние

Соответственно, прочитал книгу «Диабет. Как победить болезнь» К. Ивановского (издат. AB Publishing).
У диабетиков по каким-то причинам нарушено выделение инсулина с помощью поджелудочной железы. Внешне даибет выглядет так, что кто им страдает потребляет много воды (5-6 литров день) и она у них быстро выходит. Потому как организм хочет вывести сахар из организма.
Советуют есть лук, чернику… Я бы еще добавил жирного, мясного и много зелени.



( Читать дальше )

Письмо моему юному другу о здоровье

Письмо моему юному другу о здоровье

Нужно ли трейдеру здоровье? Нужно, причем не просто лошадиное, а как у здоровой лошади.
Принятие решений, сопряженных с рисками, никогда не было легким делом. А ситуативная торговля без жестко прописанных правил – это вообще стресс, требующий такой сосредоточенности и концентрации внимания, которую слабый организм вряд ли сможет обеспечить в течение более-менее длительного периода времени.

Публикации о здоровье на смартлабе пошли с легкой руки Тимофея Мартынова. Точнее не о здоровье, а о том, как не проглядеть болезнь.
Оно и понятно. Возраст уже подходит. Окрестности тридцати — самое время начать думать о том, как сохранить остатки того, что не угроблено в молодости.
Я не думаю, что Тимофей вел какой-то очень неправильный образ жизни. Я вообще о его жизни ничего не знаю. Но что касается здоровья, то для большинства из нас в молодости такой проблемы не существует. О здоровье принято задумываться только тогда, когда начинаешь его терять. Попробую поделиться своими впечатлениями и опытом относительно этой темы в виде нескольких коротких пунктов. Может кому-нибудь пригодится. 



( Читать дальше )

Ученые назвали причины, по которым человек просыпается уставшим.

Ученые назвали четыре причины, по которым человек просыпается утром уставшим и раздражительным. Специалисты отмечают, что людям важно высыпаться, чтобы не допустить риска развития тяжелых болезней.

 Первой причиной, по словам ученых, является накопление аденозина в крови. Во время фазы быстрого сна мозг человека потребляет большое количество аденозинтрифосфата, который является источником и переносчиком энергии в клетках. Аденозин подавляет бодрость и внимательность, а также стимулирует сон, из-за чего человек просыпается уставшим.

 Вторая причина — это совместный сон или же его отсутствие. Женщины, которые спят с мужчиной, отмечают снижение качества сна, однако если сну предшествует секс, то она просыпается более бодрой. На мужчинах же наоборот, сказывается отсутствие сна с женщиной. Третья причина — поздний отход ко сну. Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, отвечающий за эмоции, память и внимание, что ведёт к снижению обучаемости и потери памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.

 Четвертая и последняя причина, по словам ученых, это недостаток сахара. Повышенный уровень сахара в крови вызывает активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам после обильного обеда клонит в сон.

 


Назван важный фактор риска преждевременного старения


   

Бедность и финансовые трудности, испытываемые в молодом возрасте, могут повышать риск преждевременного старения, считают ученые из Университета Майами.

научная работа рассматривает экономические проблемы как путь к когнитивному старению и как важный фактор риска преждевременного старения среди экономически неблагополучных групп населения, говорится в комментарии ученых.

В ходе исследования были выявлены тесные связи между финансовыми трудностиями и ухудшением когнитивных функций (особенно это касалось скорости обработки данных)


Поздравьте меня:)

Сегодня с бросил 25 кг и пришел в норму по ИМТ Был 100 стал 75 :)

Теперь я знаю, что при желании и системности можно свернуть горы!  Главное что бы у процесса, если он не стационарный, была не  большая волатильность или дисперсия, тогда можно поймать тренд и будет проще себя мотивировать и не сдаваться в движении к цели.

 Сбрасывать вес я начинал по следующим причинам, первая это доказать жене что я могу, вторая  себе доказать что могу, третье вылечить спину, третья доказать что я могу быть дисциплинированным. Т.е. если у вас проблема с дисциплиной, то бегом в спортзал!

Это вам в помощь. Это больше мотивационное и теоретические знания. Я худел исключительно дома изредка ходя  на спорт площадку. Из тренажеров у меня была только палка и мой вес. Если вы хотите, то найдете способ, главное подберите себе питание (я спорт питом не пользовался в обще, пил рыбий жир  иногда глицин и витамин ц.)  и не сорвите сутавы, хотя сос воим весом сделать это трудно, но возможно!

 


....все тэги
UPDONW