долголетие

Моя стратегия

09 мая 2023, 15:58
|
Алекс Ч.

Это продолжение серии постов (первый, второй), посвященных здоровью и долголетию. Итак, мы определились с приоритетами и описали цели. Теперь дело за стратегией. Думая о стратегии, я хотел бы представить максимально общий фреймворк, который подойдет для любого. Тактики, о которых мы будем говорить дальше, могут отличаться и меняться по ходу жизни.

Обратите внимание, что фреймворк стратегии получился действительно универсальным и кросс-задачным. Вы вполне можете применить его и в трейдинге.

1. Взять дело в свои руки. Никто не позаботиться о твоем здоровье, кроме тебя самого. Никто не напомнит пройти обследование или сдать анализы. Не напишет программу тренировок. Никто. Ни мама с папой, ни муж или жена, ни друзья. Вообще говоря всем комфортней, когда ты такой же как все: немного лишнего веса, одна-две вредные привычки, обычный советский пищевой стереотип на базе картошки и макарон.

Может быть медицина? Увы. Врач лечит (если лечит), когда уже болит, и когда уже скорее всего очень поздно. Современная медицина мало интересуется вопросами профилактики, особенно ранней. Особенно если вы внешне и по основным анализам как бы здоровы.

( Читать дальше )

Хорошая книга для верующих в науку и жизнь вечную

04 февраля 2023, 22:11
|
Павел

Рецензия на книгу «Загадка нестареющей медузы» — Никлас Брендборг

В данной книге рассказывается про загадку нестареющей медузы — она не стареет.
К сожалению, автор не раскрывает никаких секретов, и даже загадка нестареющей медузы остается не разгаданной. Вся книга – это набор ссылок на различные исследования с оговоркой может быть это работает, а может быть и нет. Советы стандартные – спорт, правильное питание, социальные связи, некоторые пищевые добавки (вроде работают, но это не точно). Генетика – вроде работает, но это не факт, а если факт, то сомнительный, хотя кажется и весьма себе такой серьезный факт, но и это может не работать. Вся книга в таком стиле. Легкое просветительское чтение, если вы вообще не в теме, что такое хорошо, что такое плохо для вашего организма.
В общем идеальная книга для верующих в науку и вечную жизнь))

Но в книге есть и забавные моменты!

В 1950-е, всего через несколько лет после появления атомной бомбы, началось изучение последствий радиоактивного облучения. Стало понятно, что подвергнутые высоким — но не смертельным — дозам облучения мыши стареют быстрее. Одной из причин ускоренного старения оказалась химическая реакция в клетках, получившая название «оксидация». Во время этой реакции образуются молекулы особого типа, которые называются свободными радикалами

( Читать дальше )

Наука и технологии вечной молодости. Достижения, которые радикально продлят вашу жизнь. Сергей Янг

02 декабря 2021, 09:25
|
Андрей Колесников

Наука и технологии вечной молодости. Достижения, которые радикально продлят вашу жизнь. Сергей Янг

( Читать дальше )

Как продлить свою жизнь на 50% и более

20 ноября 2021, 12:24
|
Владимир

Друзья,
я обратил внимание, что когда речь заходит о необходимости беречь себя и свое здоровье, многие скептически замечают «мы ж в России живем, я мужик, а мужчины тут живут 60 лет». В своих статьях я так же не раз упоминал о том, что разумный инвестор в возрасте 30 лет должен иметь инвестиционный горизонт не менее 60 лет, и всегда эта цифра подвергалась критике как не соответствующая ожидаемой продолжительности жизни, особенно в России.

Проблема в том, что любые средние цифры на самом деле — плохой ориентир. В среднем вода на планете Земля соленая и не пригодна для питья. Но мы не пьем среднюю воду, мы пьем пресную воду, как правило, пригодную для пищевого употребления. То же касается средних зарплат, когда мы сокрушаемся о средней зарплате, мы мешаем в кучу дворника с топ-менеджером, но это крайности, в реальности высококвалифицированный специалист зарабатывает пусть не как топ-менеджер, но в разы больше среднего, даже просто хороший специалист получает значительно больше среднего.

( Читать дальше )