Постов с тегом "ЗОЖ": 512

ЗОЖ


Тяжелый труд государя

Мне тут недавно написали интересный комментарий про ЗОЖ:
Тяжелый труд государя


( Читать дальше )

Микробоговорение.

Рецензия на книгу «Второй мозг.» — Emeran Mayer

Раньше врачи относились к человеку как к сложной машине, состоящей из конечного числа независимо работающих узлов. И в определении причин болезней не принимали во внимание головной мозг.


Автор является пионером в этой области науки, потому этот труд отражает её зачатки. Основная мысль книги довольна интересная, но каких-либо существенных выводов, как мне показалось, довольно мало. Не понравилось повествование, в частности, моменты с предполагаемыми выводами, а также замечены частые противоречивости(возможно из-за перевода). Зачем-то неоднократно опровергает идеи Фрейда, между тем как Кант уже давным давно поставил точку в рациональной психологии. Также были замечены сомнительные размышления на темы интуиции, голодания и т.п.


Тезисы:

Микробиом — совокупность микробиоты и её генов.

Связь между работой мозга и тела – совсем не миф, это биологический факт и важное звено, необходимое для понимания того, как поддерживать здоровье организма в целом.

( Читать дальше )

Последствия компьютерной зависимости за 12 секунд

Последствия любой компьютерной зависимости (соцсети, игры, видосики и т.п.) моментально становятся ясными на этом примере :)

1) Голубь не двигается, пока остальные это делают 

2) Голубь не кормится, пока остальные это делают 

3) И наконец он не участвует в социальной жизни голубей

Остается только умножить эти три фактора на количество потраченных часов.



( Читать дальше )

Супер планка Ивана Васильчука

Темы про ЗОЖ на просадке это норма :)
Раз уж пошла речь про ЗОЖ черкану, что откладывал.

Данная планка может очень хорошо нагрузить за короткое время и при этом не успеваешь пропотеть (а значит не надо каждый раз идти в душ в рабочее время).



( Читать дальше )

Что я делаю, чтобы комфортно жить в 56?

Да, коллеги...

Решил я немного подискутировать с Отцом-Основателем...
Обычно такие дисккуссии заканчиваются очень быстро, но я все же попробую

Недавно состоялся очередной д.р., и тикер щелкнул еще на 1 деление...
Теперь мне 56

Немного о себе
1. Выгляжу на 40-
2. Деффкам нравлюсь (исключительно личный опыт)
3. Возрастных изменений особо не чувствуется. За последние 10 лет немного поднялась верхняя планка давления и участился пульс. На этом все, вроде

Теперь немного о методах, которые я использую для поддержания хорошего физического состояния:
1. Зарядка каждое утро
2. Каждый день не реже 30 мин/час одно физическое упражнение (отжимание, приседание, упражнение с гирей). Если каждый час
делать подтягивания — это уже совсем другой уровень.
3. Курение допустимо после мин. 3-х упражнений
4. Употребление алкоголя допустимо мин. после 3-х суток после предыдущего употребления алкоголя.

Что вы думаете по этому поводу, коллеги?

С уважением

А что вы готовы сделать ради здоровья после 40?

Среди вас много моих ровесников, 40-летних, бэбибумеры как никак. Где-то здесь в этом возрасте расположена поворотная точка, когда организм наш начинает ускоренно стареть и его защитные функции постепенно начинают ослабевать. А значит, организму надо больше помогать.
А что вы готовы сделать ради здоровья после 40?
Вообще 40 это такой возраст, в котором сверстники уже начинают потихоньку умирать. Я бы сказал примерно 1 из 75 по личным ощущениям на данный момент. Думаю что к 50 годам пропорция смертности вырастет раза в 5, если не больше. То есть это будет 1 из 15 примерно. В 50 реально мрёт много, к сожалению, хотя возраст по факту очень молодой по современным меркам. Но я так понимаю, к 40 если в организме уже есть воспалительный процесс, но силы молодости справлялись с ним, то к 50 иммунка и силы падают, злокачественные процессы нарастают, и там происходят первые падения в пропасть. Чтобы дожить до 50, надо уже решительно убирать все то, что могли себе позволить в молодости.

«Помогать» организму постоянно — это непросто, это большой труд. От чего надо отказываться, что-то привносить, но в любом случае это требует дисциплины и воли. Мало кто парится на этот счет. Организм в 40 вроде еще вполне рабочий, старым никак себя не чувствуешь… А старость она еще ой как нескоро… Многие не особо-то и жить хотят после 60-ти лет, поэтому и не особо парятся по поводу того, что им надо делать/не делать сегодня, чтобы не было проблем через 10-20-30 лет. 

Мне в этом году будет 40. Оказалось что путь от 20 до 40 был очень быстрым. К сожалению, гораздо быстрее, чем кажется. Очевидно, что и 60 настанет также стремительно. Я уверен, что пора включать новые режимы, и что 40 — это новый рубеж ответственности перед самим собой. 

( Читать дальше )

Проф болезнь инвестора - синдром плюшкина.

    • 30 января 2022, 18:01
    • |
    • хм
      Популярный автор
  • Еще
В тему ЗОЖ. 

Общался
тут вчера с пенсионером, у которого мошенники с депозита выманили, через ВТБ онлайн, 3,5 млн руб.

Пенсионер, отец моей знакомой. Вот данный синдром там присутствует на 100%.
Дом с территорией в 10 соток завален хламом до крыши. Видно, что человек экономит на всем. Выжил всю семью из дома, живет один в куче хлама.
По разговору не сказать что не вменяемый, просто очень жадный.

На смартлабе есть такой персонаж хомяк, тот который на главной, без трусов фото свои выкладывает и мешки с сахаром складирует. Аналогичная проблема.

Или взять тех же вкладчиков банков. Большинство серийных вкладчиков все свои сбережения несут в банк на вклады. При этом экономят на всем. Я сам таким был, общался долгое время на банки ру, поэтому в курсе.

Или пенсионеров — вкладчиков сбера, этих жизнь вообще ни чему не учит. Как в 1991 году инфляция сожрала все накопления, так и мозгов не прибавилось.

Профилактика данной болезни — установить для себя ограничение роста суммы депозита. Пока ограничения нет, всегда будет мало, в итоге все накопления уйдут наследникам. И тратить излишки, через не хочу.

( Читать дальше )

Сколько нужно денег, чтобы жить с рынка

    • 25 января 2022, 21:00
    • |
    • ator
      Популярный автор
  • Еще
Условия задачи простые.

Большинство из нас — попадают в среднюю рандомную категорию.

Значит без лишних рисков можно рассчитывать на доходность примерно 25% годовых.
Далее идем обратным путем — если к примеру -  на жизнь надо 100 000 в мес (рублей конечно)

То в год необходимо для выполнения условия задачи зарабатывать 1,2 млн.

Если по условиям задачи это 25% от портфеля — то депо должно быть — 4,8 млн.

Если же задача еще и накопить на пенсию — то  задача усложняется и к сумме депо применяем коэффициент 1,3..


Занавес.

Если в мечтах — жить в российской действительности с пенсией 2000 евро в мес и не работать… То при средней див дохе 10-12% для получения ежемесячного выхлопа 200 000 рублей необходимо зарабатывать 2,4 млн в год на дивах..


При дивдохе 10% — депо 24 млн.

А что делать если все депо 400 000 рублей?

Не отступать и не сдаваться и читать книжки про ЗОЖ… Мало ли фортанет и к 90 годам накопим 24 млн..

А там заживем…

"Фокус на жизнь" - Хорошая книга про ЗОЖ, создающая правильный настрой

"Фокус на жизнь" - Хорошая книга про ЗОЖ, создающая правильный настрой
Я удивлен, что книгу якобы написал питерский миллиардер Андрей Фоменко (бизнес-центры “Сенатор”). Он еще в 96 году создал проект по продлению жизни “Вечная молодость”, а потом в 14 году создал платформу IVAO — финансирование научных исследований по теме logevity.

Про книгу важно отметить, что она полностью по каждому тезису ссылается на научные исследования, которые его подтверждают. В каких-то местах книга даже похожа на компиляцию занимательных научных исследований, как это например просматривается в книгах Курпатова.

Первые 100 страниц книги откровенно неудачные. Вода водой и ничего конкретного. Но я их бодро пролистал, не вчитываясь, а потом стало гораздо интереснее, и книгу я, как ни странно, дочитал до конца. В целом, я точно могу сказать, что она оказала позитивное влияние на меня.

Что нового интересного я узнал?
✅ Гены условно говоря есть плохие и хорошие. Так вот за счет образа жизни/ питания /экологии можно отключать плохие гены, так, что они вообще не окажут влияния на человека. “Меняя среду вокруг себя, мы можем менять свои гены”. Курение, напротив, меняет активность 7000 генов. Алкоголь также оказывает необратимые изменения в структуре ДНК стволовых клеток. Глубокая медитация вызывает изменения генов, связанных с реакцией воспаления.

✅Целая часть книги посвящена силе мышления, которое влияет на здоровье. Я уже в курсе этой темы, но в очередной раз серьезно задумался над перестройкой своего сознания. Самогипноз, медитации, визуализации, аффирмации, плацебо, ноцебо — это все работает.
Например, доказано, что у оптимистов лучше иммунитет.
Статистика: оптимисты мужчины живут на 11% дольше, женщины — на 15% дольше.



( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW
Новый дизайн