ЗОЖ

                             … включает в себя следующее:
                                   1. Правильное питание
                                 2. Физическую активность
                                       и САМОЕ ГЛАВНОЕ -
                                 3. Не торговать на бирже!


Всем успехов в торгах
в новой реальности.

Одна из моих любимых тем — человек, как механическая система. Суббота, надо что-то написать. Я нахожу регулярное общение с трейдерами полезным. Продолжим?

Прежде чем занять достойное место в скрюченной позе перед компьютером или станком миллионы лет человек развивался в качестве равнинного хищника. Мы эволюционно приспособлены к физической нагрузке. Более того, отсутствие длительной физической нагрузки у современного человека приводит к деградации и ранней смерти. Физическая нагрузка повышает интеллект и работоспособность. На этой неделе я открыл новый велосезон. Кайф!


Тысячи нейронов спутаны друг с другом, имеются множество соединения. Нейроны будто деревья, с переплетенными корнями и каждая точка соединения отделяется синапсом. Это наш прошлый опыт, прошлая память. Сформированная проводка это то, как проходят сигналы в нашем мозге. Мы имеем то, что наработали годами. Сигналы по тому, что мы знаем и умеем проходят быстро. Чем больше мы наработали полезных связей в мозге, тем лучше мы получаем результат.

( Читать дальше )

Главный постулат этой книги, с которым то и не поспоришь: Мы то — что мы едим.



Но вот что происходит дальше, конечно вызывает интерес, хоть тема и не очень приятная, но кто-то же вам, рефлексирующим смердам, должен же рассказать об этом.
Хотя если мыслить глобально и рассматривать с точки зрения эволюции, то каждый из нас это ЖКТ, который эволюционировал до того, что немножко нарастил мозгов и тельце.

Изложение не очень последовательное, но разбавленное юмором и эрудицией, со множеством интересных фактов, например почему вас кормят в самолете или от чего умер Элвис Пресли (это, кстати, каждого смартлабовца ждет, кто много медитирует на графики).

Одним словом, тема довольно интересная, особенно в свете современного увлечения ЗОЖ (Тимофей не даст соврать).

=============================================

6 из 25
Стоимость б/у (в книжном не продается): 300 рублей
Библиотека: 0 рублей

В данной книге рассказывается про загадку нестареющей медузы — она не стареет.
К сожалению, автор не раскрывает никаких секретов, и даже загадка нестареющей медузы остается не разгаданной. Вся книга – это набор ссылок на различные исследования с оговоркой может быть это работает, а может быть и нет. Советы стандартные – спорт, правильное питание, социальные связи, некоторые пищевые добавки (вроде работают, но это не точно). Генетика – вроде работает, но это не факт, а если факт, то сомнительный, хотя кажется и весьма себе такой серьезный факт, но и это может не работать. Вся книга в таком стиле. Легкое просветительское чтение, если вы вообще не в теме, что такое хорошо, что такое плохо для вашего организма.
В общем идеальная книга для верующих в науку и вечную жизнь))

Но в книге есть и забавные моменты!

В 1950-е, всего через несколько лет после появления атомной бомбы, началось изучение последствий радиоактивного облучения. Стало понятно, что подвергнутые высоким — но не смертельным — дозам облучения мыши стареют быстрее. Одной из причин ускоренного старения оказалась химическая реакция в клетках, получившая название «оксидация». Во время этой реакции образуются молекулы особого типа, которые называются свободными радикалами

( Читать дальше )

Трейдер! Не ешь! Еда убивает!
Из книги вы узнаете, какая еда вас убьет.

В книге перечисляются банальные вещи, которые должны все знать.
Но я также узнал много нового.
Оказывается миндаль пахнет не миндалем, а цианидом!
С горьким миндалем 8-32 миндальных ореха дадут вам смертельную дозу цианида. Горький миндаль дает около 6,2 мг цианида на миндаль, а LD50 для цианида составляет 50–200 мг.
Дикий миндаль горький, при механическом воздействии ядро ​​выделяет смертельно опасный цианид, а употребление даже нескольких десятков за один присест может привести к летальному исходу!

Ужас! 

Но кроме миндаля есть ещё абрикосовые косточки! И опять та же ошибка — мы кушаем косточки только сладких сортов абрикоса, и в магазине продаются они же, однако содержание амигдалина уже до 16 г/кг (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24444917/), таким образом употребить уже надо всего:

1,18/16*1000 = 73,8 г — это примерно небольшой стакан косточек, в общем-то немного.

И вроде всё сходится, но с такими данными получается, что все южные мальчишки и девчонки, которые эти косточки кушают в неограниченном количестве, постоянно бы травились...
Но у них устойчивость к яду.
А вот наш дубовый человек поедет на юга, что-то сожрет и помрет.

И рыбой фугу каждый год травится огромное количество человек. Умирает мало, но травится много.

Самое интересное — даже съедобные грибы могут быть ядовиты!
Поэтому их надо долго варить в трех водах.

Кстати, я помню поучитеьную и трагическую историю Ширали Муслимова.

Дожил до 160 лет, приехал в Москву, там его угостили колбасой и… он умер.

( Читать дальше )

     Как не умереть молодым? Вопрос не для всех. Ведь молодость у нас продлили аж до 45 лет. Но нам кажется этого мало, ведь чем старше мы становимся, тем быстрее течёт время и нам его всё больше не хватает. 
     Проблема в том, что наш организм начинает чахнуть, когда мало двигается и начинает изнашиваться, если мы тренируемся как не в себя. Поэтому то многие спортсмены и тухнут после 35 лет. У людей начинает болеть поясница, колени, шея. А между прочему, например, шея может влиять на головные боли (и не только она). И вот тебе 35, а голова трещит 3 дня в неделю или чаще. 
     Раз сегодня ещё выходной, значит пост не добавят в оффтоп, но это не точно. Поэтому пока у нас есть время, давайте поделимся как мы стараемся поддерживать форму. 
     Показываю мой отчёт по PAI за последние 7 дней.

PAI (Personal Activity Intelligence) — это революционный показатель личной активности, который делает данные о частоте пульса еще более значимыми. Показатель PAI позволяет понимать состояние организма более интуитивно. Исследования, проведенные в рамках проекта HUNT Fitness Study, показали, что люди с показателем PAI выше 100 наименее подвержены риску появления болезней сердца, а также диабета 2-го типа. Исследование HUNT Fitness Study проводилось профессором Ульриком Вислоффом из Норвежского университета науки и технологии, и длилось 25 лет, в нем приняли участие 45 000 участников.

( Читать дальше )

«Четвертую неделю огорчаю всю семью… » — была в годы моей юности такая песенка, популярная в некоторых кругах.
А если серьезно, то уже не огорчаю. Уже всех затрахал своим состоянием на четвертой неделе после ковида.
Делюсь впечатлениями, может кому окажется полезным.

То, что никогда в жизни я не болел так долго и так тяжело, я уже писал пару недель назад.
Следующие две недели прошли и продолжают идти по-другому. Но по-другому не значит лучше.
Острая фаза инфекции закончилась, но если организм сравнивать с тонким и сложным механизмом, то ощущение такое, что во все узлы этого механизма в дополнение к смазке насыпали мелкого песка...
Единственное положение, которое организм терпит и еще принимает, это положение лёжа. Полный упадок энергетики и нарушен нормальный сон.
Единственное средство, которое помогает оторвать задницу от постели, кофе или энергетик, которого я в жизни не пил, а тут вдруг начал.
Почему энергетик? Потому что вкус кофе вдруг стал совсем не тот и совсем невкусный и пить его приходится преодолевая себя как неприятное лекарство...
Четыре недели не торговал. Не мог физически… С понедельника попробую. Только энергетиком затоварюсь.
Вчера даже попробовал читать рынки: https://t.me/swt_signals.

( Читать дальше )

В книге даются рекомендации как начать бегать, какая от этого польза и как это может повлиять на дальнейшую жизнь. В книге есть всё о беге, включая описание обуви, питания, стиля и прочее. Безусловно подойдёт тем, кто хочет начать этим заниматься.