Недавно я услышал, что Тимофея чуть не парализовало после 200 приседаний! Мое мнение — это произошло из-за того, что организм был не готов, а именно не закален. Поэтому я могу порекомендовать данную книгу.
В центре книги Порфи́рий Корне́евич Ивано́в (также известен как «Па́ршек» и «Победитель Природы, Учитель народа, Бог Земли»)
Он с 35 лет, следуя своей идее здоровья и бессмертия, постепенно отказывался от одежды и обуви, пока не стал круглый год ходить босой, одетым только в шорты. В зимнее время демонстрировал незаурядные возможности своего организма переносить любую стужу и мороз. В повседневной жизни практиковал обливания холодной водой, подолгу обходился без пищи и воды, успешно занимался целительством по своей системе, распространял своё учение. «Эксперимент» Иванова продолжался на протяжении 50 лет.


( Читать дальше )

Недавно я опубликовал пост про закрытие АЭС в Германии. Больше всего меня удивило дремучее и темное отношение обитателей смартлаба к такой теме как атомная энергетика, её проблемы и радиация. Поэтому я тут опубликую рецензию на книгу в жанре научпоп. Книга немного затрагивает вопросы ЗОЖ, поэтому может даже быть интересна Тимофею Мартынову.
Книга топовая. Абсолютно понятно объяснены основные понятия о радиации, о её влиянии на человека. Думаю, она книга станет подарком для всех  радиофобов, пугающихся ввозу урановых хвостов в Россию))
В книге очень просто и интересно объяснены многие вещи, в добавок местами есть вставки с шутками и анекдотами. Всем кто ищет полезную и не скучно информацию – рекомендую. 
Большая часть книг и статей о радиации написана либо профессионалами для профессионалов, либо журналистами для населения. Первые книги – научные, для обычного человека не очень понятные. А популярные публикации часто грешат предвзятостью. Это либо ужастики, либо скрытая реклама каких-то средств «от радиации». Или наоборот – нечто благостно-успокаивающее. И в отсутствие базовых знаний мы вынуждены принимать на веру то, что предлагают.

( Читать дальше )

Ну как оказалось, большинство обитателей медлаба думают что мясо  фрагменты трупов животных появляется в магазине по моновению волшебной палочки! Да еще и в свежем виде! Но это не так! Этому предшествует огромный пласт работы человека и природы. Прежде чем попасть на прилавки мясо несколько дней созревает, превращаясь в падаль, что придает ему очень неповторимый вкус!
Пост будет большой, но в в ходе описания мы увидем сущность человека как детритофага (падальщика). Узнает про абсолютную несъедобность свежеубитого мяса животного, что вычеркивает человека из карниворов (хищников), а также познакомимся с огромным пластом знаний про разложение трупов))


( Читать дальше )

Веселый товарищ, этот К. Заболотный:


( Читать дальше )

Всех С Наступающим Новым Годом! Но праздник — это еще и хорошая возможность испортить всем настроение!
На самом деле очень это дурацкий языческий праздник с каким то непонятным Дедом Морозом. Во всем христианском мире празднуют Рождество с Санта Клаусом (у нас до революции был святой Николай). 


( Читать дальше )

Часто вижу претензию к Тимофею в духе: «Ты ЗОЖем совсем себя извел»!

Но, неужели людям не понятно, что извел себя Тимофей не ЗОЖем, а отсутствием ЗОЖа.
Из-за отсутствия ЗОЖа Тимофей очень много и часто болел!
Для более подробного описания, я использую его записи в свободном доступе из ЖЖ.

1994 год — полное обследование, которое выявило:

поллиноз

хронический вазоматорный ренит

двусторонний хронический гайморит

аденоиды 3 степени
https://dr-mart.livejournal.com/767167.html

2010 год! Простатит:

https://dr-mart.livejournal.com/602308.html
2011 год! Тимофей ни в чем себе не отказывает, ходит в спортзал 5 раз в неделю и пьет химию:

https://dr-mart.livejournal.com/635537.html

2011 год!  Тимофей перешел на здоровое питание:



( Читать дальше )

Наконец-то я нашел книгу про ЗОЖ, которую ТМ не прочитал!

Кто слышал, что сидячий образ жизни вреднее курения? Это, конечно, звучит как доведенный до абсурда заголовок желтой
прессы, но автор этой фразы не собирается отступаться. Это доктор Джеймс Левайн, директор Инициативы по борьбе с ожирением клиники Майо и Университета штата Аризона, и он зашел даже дальше. Вот что он говорит: «Сидение опаснее, чем курение, убивает больше людей, чем ВИЧ, и коварнее, чем парашютный спорт». Его вывод прост: «Сидя, мы убиваем себя» . Добрый доктор — не единственный, кто бьет тревогу. Доктор Левайн и все большее число других экспертов, основываясь на целой горе научных исследований, говорят, что если сидеть всего два часа без перерыва, это внесколько раз повышает риск развития болезней сердца, диабета, метаболического синдрома, рака, боли в шее и спине и других ортопедических проблем. Сидение, как и курение, сокращает вашу жизнь. Многие исследования также показывают, что эффекты от долгосрочно-
го сидения невозможно обратить вспять физическими упражнениями или другими хорошими привычками. Это значит, что даже если вы правильно
питаетесь и целый час в день проводите в спортзале, но потом практически весь день сидите, то все ваши физические упражнения просто не до-
стигнут цели. Вы все равно ведете сидячий образ жизни. Некоторые эксперты даже заявляют, что сидение воздействует на здоровье
еще пагубнее, чем курение. Исследование, проведенное в Австралии в 2008 году, показывает, что каждый час, проведенный у телевизора
после 25 лет, сокращает ожидаемую продолжительность жизни телезрителя на 21,8 минуты. Для сравнения, выкурив одну сигарету, вы сокращаете свою жизнь на 11 минут. Доктор Левайн утверждает, что каждый сидячий час сокращает нашу жизнь на два часа .
У типичного сидячего офисного работника больше мышечно-скелетных травм, чем у любого другого работника производственных отраслей, вклю-
чая строительство, металлургию и транспорт. Один исследователь пришел к выводу, что сидение — это такой же профессиональный риск, как поднятие тяжестей или разгрузка вагонов .  Последние два десятилетия врачи и ученые-исследователи очень активно
изучали опасность сидения. Пресса же лишь недавно снизошла до того, чтобы назвать эту проблему «кризисом в здравоохранении» — только по-
сле того, как появилось множество доказательств связи сидячего образа жизни с самыми разнообразными негативными эффектами для здоровья.
Сегодня Всемирная организация здравоохранения ставит недостаточную физическую активность — слишком много времени, проведенного в сидячем положении, — на четвертое место в списке предотвратимых причин смерти в мире: ежегодно, по оценкам, она вызывает 3,2 миллиона смертей.

( Читать дальше )

Давно не писал про спорт и ЗОЖ!
Последний пост был https://smart-lab.ru/blog/555237.php

Заниматься бегом на длинную дистанцию очень вредно! Многие спортсмены умирают на соревновании от инфаркта! 

15 сентября я бежал 15 км на забеге Пушкин-Петербург!


На забеге я повредил правую связку правой ноги и после 10 км хромал до финиша!


( Читать дальше )