Блог им. SMA |Механический подход к потребностям в старости.

    • 27 июля 2016, 08:59
    • |
    • SMA
  • Еще

По этому пост будет супер циничным.

Все что нужно в старости — это крепкое Здоровье. Если оно у Вас будет, то вы будете сильным и сможете позаботиться о себе сами и выполнять все те функции и дела которые выполняли всю жизнь. И тогда вам не понадобится не чья помощь. Не детей не близких, не друзей. Вы сами будете всем помогать.

Что для этого надо?

Всю жизнь вести здоровый образ жизни! Это не злоупотреблять вредными привычками. Алкоголем, сигаретами, наркотиками, беспорядочными половыми связями и не попадать в катастрофические ситуации. Каждый день заниматься спортом и правильно питаться! Правильно питаться — это когда соблюден баланс между жирами белками и углеводами и калорийностью пищи и потраченными калориями, а также баланс между продуктами смещен в сторону растительной пищи, где в свою очередь баланс смещен в сторону овощей и фруктов, с невысоким гликемическим индексом. А так же что бы был соблюден баланс между потреблением воды и калорийностью. Это когда воды в день, чистой, потребляется около 2 литров. Что касается спорта, то в день у вас должны быть физические нагрузки при которых в течении 40 минут непрерывно, сердце биение должно находиться в пределах 100- 140 ударов в минуту. При всем при этом, желательно принимать каждый день холодный душ и стараться не пить вообще не каких лекарств, кроме витаминов. Если вы это все соблюдете, то ваш организм будет лечить себя сам.



( Читать дальше )

ОФФТОП |Ученые назвали простой способ, как избежать переедания и похудеть

    • 21 декабря 2015, 11:05
    • |
    • SMA
  • Еще

http://rg.ru/2015/12/21/eda-site-anons.html

Если приучать ребенка жевать пищу медленно, это может помочь ему избежать набора лишнего веса и оставаться в форме — к такому выводу пришли ученые из Университета Калифорнии в Сан-Диего.

Во время приема пищи временной интервал между укусами должен быть 30 секунд — это позволяет ребенку понять, когда он уже сыт, и избежать переедания.

В ходе эксперимента, который длился год, исследователи наблюдали за 54 детьми из Мексики в возрасте от 6 до 17 лет. Участники были разделены на две группы: представители первой ели медленно, а вторая группа — нет. Результаты обеих групп затем сравнивали с данными контрольной группы.

Полученные итоги оказались поразительными. Так, через полгода вес участников из первой группы снизился примерно на 2-5,7%, а после года — на 3,4-4,8%.

В отличие от них вес представителей второй группы увеличился на 4,4-5,8% спустя 6 месяцев и на 8,3-12,6% через год.

Масса тела детей из контрольной группы через год увеличилась на 6,5-8,2%.

Результаты исследования вышли в журнале Pediatric Obesity.

 

 


ОФФТОП |Сибирские ученые научили стволовые клетки бороться с гепатитом и диабетом

    • 20 декабря 2015, 18:23
    • |
    • SMA
  • Еще
Специалисты выяснили, что так называемые мультипотентные мезенхимальные стволовые клетки обладают уникальной способностью к миграции в больные участки телаСибирские ученые научили стволовые клетки бороться с гепатитом и диабетом© Александра Мудрац/ТАСС, архив

НОВОСИБИРСК, 18 декабря. /ТАСС/. Ученые Сибирского отделения РАН научились направлять стволовые клетки, находящиеся в организме человека, на лечение болезней, в том числе диабета и гепатита С. Об этом сообщило официальное издание СО РАН «Наука в Сибири».

Специалисты выяснили, что так называемые мультипотентные мезенхимальные стволовые клетки (МСК), находящиеся в спинном мозге, обладают уникальной способностью к миграции в больные участки тела и обеспечивают регенерацию поврежденных тканей. «Мы выяснили, что независимо от характера повреждений активизировались МСК костного мозга, однако при этом они не мобилизировались в периферическую кровь», — цитирует издание директора Научно-исследовательского института фармакологии и регенеративной медицины им. Е.Д. Гольдберга СО РАН Александра Дыгая.



( Читать дальше )

ОФФТОП |Проблемы кризиса среднего возраста и как с ними бороться

    • 06 августа 2015, 22:42
    • |
    • SMA
  • Еще
http://svpressa.ru/health/article/124403/?mra=1

Помните, сколько шума наделала свадьба полковника полиции из Чечни на 17-летней школьнице? В оправдание далеко не юного жениха многие говорили о кризисе среднего возраста. Мол, седина в бороду, бес в ребро. Всегда так бывает. Правда ли это?

Так как есть, уже не устраивает

О кризисе среднего возраста я попросила рассказать семейного психолога из Москвы Анастасию Петрову. Так ли страшен кризис, как его малюют и можно ли вообще пережить его без потерь?

— Прежде, чем говорить о кризисе среднего возраста, я бы хотела сказать о кризисе вообще. Кризисы на своем жизненном пути переживают абсолютно все люди! Их интенсивность и влияние на жизнь человека могут варьировать. Но кризис всегда означает, что так как есть, человека уже не устраивает, а как хотелось бы, он еще не знает. Или внешние условия сейчас не позволяют ему этого достичь, или его возможностей пока не хватает. Вот человек и начинает методом проб и ошибок искать то, что сделает его жизнь лучше. По пути к этому «лучше», он может наломать немало дров, перегнуть палку, хотя древняя китайская пословица и гласит — не перегнув, не выпрямишь. В любом случае кризис — это поворотный момент, это изменение.



( Читать дальше )

ОФФТОП |Ученые объяснили причину депрессии у женщин

    • 06 августа 2015, 22:40
    • |
    • SMA
  • Еще

http://svpressa.ru/health/news/129041/?vdim06081520
Американские ученые из Университета Иллинойса сравнили состояние женского головного мозга в состоянии депрессии и в спокойном состоянии. При этом были обнаружены различия в работе глутаматной системы. Об этом пишет psychcentral.com.

Как выяснили исследователи, в момент депрессии уровень экспрессии генов, регулирующих глутаматную нейромедиаторную систему, значительно повышается. Учитывая, что глутамат — это главный возбуждающий нейромедиатор, нарушение в работе глутаматной системы могут привести к ряду таких опасных заболеваний, как эпилепсия, шизофрения, аутизм и болезнь Альцгеймера.

У женщин, страдающих от депрессии, более повышены уровни экспрессии некоторых генов глутаматных рецепторов по сравнению с мужчинами. Именно поэтому, как полагают ученые, женщины предпринимают попытки самоубийства в 2−3 раза чаще, чем мужчины.

Зато недавно другие ученые выяснили, что современные женщины чаще испытывают оргазм. Но опять-таки слишком много секса делает людей несчастными.


Блог им. SMA |Хроническая усталость

    • 16 марта 2015, 12:59
    • |
    • SMA
  • Еще
Вызвана она в первую очередь, сильными нагрузками, как морально- эмоциональными  так и физическими.
Спусковым крючком , в итоге является вирус герпеса.
При хронической усталости, врачи категорически не рекомендуют спорт зал.
Лечить ее нужно серьезным комплексным подходом.
Это медикаментозно, лечиться сам вирус герпеса и   в целом проводиться процедуры по восстановлению защитных сил организма.
параллельно или на втором этапе -  это обязательно лечение у психолога.
А третье- это частично, но больше кардинально, смена образа жизни в сторону меньших нагрузках. Обязательный сон по 8 часов в день и не как не меньше!!! А также обязательно смещать приоритеты в сторону отдыха и общения с любимыми людьми!!
Не выполнение  хотя бы оного пункта комплекса лечения, приведет к рецидиву с более худшими последствиями.

....все тэги
UPDONW