Блог им. ascod86

Духовная практика спекулянта

Я тут долго не пригублял, но сегодня только что выпил винца с водой. Но дело не в этом…

Я в течении многих лет занимался всякими духовными, эзотерическими практиками. Искал долго, как достигать изменённого состояния сознания, постигал мудрость, искал всяких гуру, иногда медитация и цигун давали на доли секунд, то, что я искал, но вернуться в это состояние было практический невозможно.

Короче тут недавно затрахался с повседневностью и поехал к старому проверенному гуру. У него там в центре Питера офис. Приехав туда туда, прокляв все пробки и всю систему и социум в целом, я перешагивая через лежачих и сидевших людей в его офисе. Кто то просто лежал, кто то пел, кто то бил в барабан, короче заведение было похоже не то на ашрам, не то на притон, я добрался до его кабинета...

Он был очень рад меня видеть, так как я был первым, кто пришел к нему на цигун в Пушкине. Короче гуру налил мне хорошего, настоящего пуэра, сказал, что не сможет помочь мне достичь того чего я хочу, а просто сказал, «Тебе поможет метод Вима Хофа».

Приехав домой я начал гуглить, что это за чёрт. Оказалась чувак имеет множество рекордов в книге Гиннеса. Я скачал его книгу. Там все банально, контрастный душ и правильное дыхание. Думаю бред какой то, но решил попробовать.

В итоге уже 2 недели я каждое утро после горячего душа, включаю холодный, на первой недели на 30 секунд, сейчас на минуту и чувствую себя офигенно. У меня пульс был всегда 100, сейчас 72.

Но самое интересное это дыхательная практика. Она занимает, где то 25 минут. Она очень банальна, простор надо 30-40 раз лежа вдыхать полной грудью максимум воздуха, потом отпускать воздух после каждого вдоха, чтоб он сам выходил. На 30 раз задерживать максимум дыхания на выдохе и после того, как уже не можешь 25 — 30 секунд на вдохе. Я сейчас после выдоха могу 3 минуты не дышать. И короче это надо проделывать 4 раза.

Но это банальная практика дает каждый раз те состояния, которые буддийский монахи наверно достигают через 10 лет. Это просто не описать. На 3-4 круге, тело становиться ватным, ты перенасытившись кислородом, чувствуешься себя, как после приема демитилтриптанина (ДМТ), который вырабатывается во время определённых фазах сна и является сильнейшим психоделиком. Но что самое удивительное, это та энергетическая наполняемость в течении дня. Я похудел на 5 кг, пульс теперь в норме.

И вот теперь я задаюсь вопрос, «А че так можно было?» Чувак этот Вим Хоф, вообще не имеет отношения не к каким религиозным и эзотерическим обществам. Я многое прошел, но чтоб, вот так просто лечь и подышать и всё! :)) короче пинцет, я доволен!

Сама практика 1:

Шаг 1. Ляг в медитативную позу (или просто в самую удобную для тебя) в спокойной и безопасной обстановке. Убедись, что можешь выполнять глубокие дыхания без дискомфорта и ограничений.
Шаг 2. Закрой глаза и постарайся очистить ум. Осознавай дыхание и старайся полностью соединиться с ним. Выполни от тридцати
до сорока глубоких дыханий через нос или рот. Наполняй живот, грудь, все тело вплоть до головы. Не форсируй выдох. Просто расслабляйся
и отпускай воздух. Полностью вдохнул — отпустил.
Шаг 3. Завершив последнее дыхание, вдохни еще раз и наполни легкие по максимуму, не прилагая никаких усилий. Затем расслабься, чтобы выпустить воздух. Задержи дыхание до тех пор, пока не почувствуешь желание снова дышать. Это называется фазой удержания.
Шаг 4. Когда почувствуешь потребность дышать, выполни один глубокий вдох и задержи его на десять-пятнадцать секунд. Это называется восстановительным дыханием.
Шаг 5. Отпусти дыхание и начни новый раунд. Полностью вдохнул — отпустил. Повтори полный цикл три-четыре раза.
Выполнив это дыхательное упражнение, дай себе время понаслаждаться его «послевкусием». При регулярной практике этот протокол становится все больше похожим на медитацию.

И 2:
Неделя 1. Тридцать секунд холодной воды после теплого душа.
Неделя 2. Одна минута холодной воды после теплого душа.
Неделя 3. Полторы минуты холодной воды после теплого душа.
Неделя 4. Две минуты холодной воды после теплого душа.

★63
97 комментариев
Обьемы на Мосбирже падают, скоро и тантрическими опытами на смарт-ладе будем делиться!!!
avatar
Андрей, смарт-ладан — звучит не плохо))
avatar
$100, кошерный обязательно чтоб был!
avatar
Андрей, да гере пох, он $100 на форексе гоняет)
Сорри, до конца не дочитал. Это часом не новый роман Пелевина?
avatar
3Qu, не, у него в сентябре уже был
avatar
Как давно и регулярно принимающий холодный душ могу заявить следующее:
холодная вода в наших широтах зимой НАМНОГО холодней, чем летом. 

Тридцать секунд холодной воды зимой гарантированно увезут практикующего новичка в клинику :)
Дмитрий Овчинников, Я живу в частном доме, вода со скважины, первый раз дыхание честно перехватило, потом норм. 

Уверен, что за 30 секунд холодной воды не один здоровый человек в клинику не попадет. 
Георгий Харитонов, 
первый раз дыхание честно перехватило, потом норм. 
Сравните потом, в феврале ;)
Дмитрий Овчинников, да вода из крана зимой холоднее, чем летом.

30 секунд холодного душа — после горячего, приведут в клинику?
С таким «здоровьем» в клинику лучше обратиться, не дожидаясь душа.

Даже если в минус 20 выйти в тапках и плавках во двор с ведром холодной воды, набранной из крана - 
вылить на себя и в течение минуты — двух зайти обратно в тепло — не случится абсолютно ничего вредного или опасного для жизни и здоровья.

В горячем душе, включить холодную воду на 30 секунд? 
Там контраст только появится, даже не холод не почувствуется.

В больницу можно попасть если 30 минут сидеть под холодной водой при уличной температуре, а не 30 секунд в душе.
avatar
D-trade, 
как всегда громче всех выступают теоретики всех мастей :)
Георгий Харитонов, я за Вима Хоффа и всевозможные пранаямы, но… Дмитрий прав. Я попал с воспалением лёгких в больницу после практик, в том числе с холодной водой. Советую не слишком увлекаться слишком холодной водой. Т.е. не надо делать контраст слишком сильным. Это проблема всех новичков -хочется сильных ощущений как можно быстрее. Ты, я вижу не новичок в практиках, (3  минуты на выдохе -это нечто), но подвохи те же. 
Каленкович Алексей (enki), спасибо за комментарий! 
Георгий Харитонов, тебе спасибо за очень полезный пост. Я как раз думаю что практиковать после большого перерыва. Пранаямы точно нужны. Может как раз и попробую то что ты предложил!
Каленкович Алексей (enki), ты кстати где щас?
Бали?
Тимофей Мартынов, Гоа. 4 года не был. Решил наверстать. Но Бали в планах есть на 23 год
Каленкович Алексей (enki), дядь Леш, а что конкретно ты делал, когда воспаление получил?

подозреваю, дело не в холодной воде.

Я еще ни одного чела не встречал, который бы заболел после обливаний или проруби
Тимофей Мартынов, я принимал холодный душ ро утрам во время ретрита. Было немного не по себе, но как говорится «преодолел». Спустя пару недель началось- вялотекущая херня, доктор поставил бронхит. Но «бронхит все никак не проходил, тепъмпература тела упала до 36.2. Ну и в целом тав себе ощущения, поехал в больничку и т.д и т.п. У меня воспаление лёгких в анамнезе, ещё годовалый младенцем болел. И вся семья слаба на лёгкие.
Тимофей Мартынов, ну и кстати, ты же знаешь, я же в целом люблю холод. И босиком ходил по снегу и в купель с тобой ездил. Так что это не надуманное
Каленкович Алексей (enki), и кстати, Гоа сейчас как раз из-за лёгких в том числе. С 2011 года сюда ездил чтобы лёгкие поддержать. В целом получилось, хотя в 2016 все равно ещё раз перебоел воспалением. 4 года невыезжал и вот недавно очень хреновый бронхит был.
Каленкович Алексей (enki), че там не грязно на гоа?
Тимофей Мартынов, хум хау, как говорится😀 мне — норм, тебе, раз спрашиваешь наверно будет казаться что грязнее места не видел. 
Каленкович Алексей (enki), не на Гоа надо ездить, а в галокамеру ходить и есть побольше жира, а если есть бабки, то и сурфактант принимать.
avatar
DrManhattan, на Гоа или просто на теплые моря  — это галокамера 24 /7. работает, проверено на себе.
Каленкович Алексей (enki), самое соленое море — Красное море моё.
Туберкулезники раньше в Старом Крыму лечились.
avatar
DrManhattan, ну тогда уж «мертвое»😀. Да это уже не так важно, главное тепло, влажно, солено. Для лёгких лучше всего заниматься сёрфигом, пока выгребешь на лайнап — уже надышишься мелких брызг. Но это на Бали надо ехать. Да и не факт что вытяну — тяжело это грести лёжа, а я уже и не в форме.
Тимофей Мартынов, что люди делают? — врача вызывают, потому не прослушав легкие не определишь, есть ли там воспаление.
А холодная вода может стать тригером при ослабленном иммунитете, например при вирусной атаке.
avatar
Каленкович Алексей (enki), я тоже заболел воспалением, но когда вошел в раж и решил, что я все могу и нарушил протокол закаливания.
Думаю, что кратковременное переохлаждение нужно обязательно купировать полным согреванием.
avatar
Георгий Харитонов, я тож уверен
Георгий Харитонов, я рекомендую все же обливаться из ведра а не под душем
Георгий Харитонов, а холодная — это значит горячий кран полностью закрыт?  То есть регулирование только времени стояния под полностью холодной водой?
avatar
Дмитрий Овчинников, здравый смысл никто не отменял, но замечание дельное ))) у нас в Сибири зимой холодная вода очень ледяная )))) 
avatar
Дмитрий Овчинников, не, не увезут
Дмитрий Овчинников, сударь, а вы термометром пользоваться не пробовали, чтобы понять сколько это «НАМНОГО» в системе СИ.
avatar
DrManhattan, летом +20+22,. зимой +3+5
avatar
Смотрел интервью с ним у Джо Рогана — Вим Хофф реальный Отморозок в хорошем смысле слова
Одна простая дыхательная техника буквально с 3-4 раза дала результат в задержке дыхания (раньше 1-1,5 минуты задерживал дыхание, после его практик легко на 3,5 задерживал, причем мог бы и дальше НО просто страшно было что сознание потеряю, хотя потребности в воздухе не было).

Кстати так же его практики помогают справиться со стрессом (наверное поэтому у тебя пульс стал ниже) ИБО когда с дыханием играешься и насыщаешься кислородом, замечал что на смех может пробить иногда? ))))) Кислород способствует тому

В общем после твоего поста захотелось ещё раз попрактиковаться, спасибо что написал )))
avatar
Igrok13x, Спасибо за комментарий!  
А самого главного автор не сказал — он стал больше зарабатывать на рынке?
avatar
Буддийские монахи наверное не дураки, что достигают «состояний» за 10 лет, а не вот так вот. Посмотришь что с тобой дальше будет, так-то можно и в дурку загреметь после казалось бы невинных экспериментов про подышать. 
Пафос Респектыч, в отличие от нас грешных — монахи не состояний достигают, а душу спасают из колеса сансары.
А так да можно и в дурку загреметь, если карма такая.
avatar
DrManhattan, ну спасают они там душу или нет — это большой вопрос, а кармы на самом деле никакой не существует. Если бы она существовала, то ты был бы баобабом, даже не сомневайся. Все были бы баобабами, и давно. Но в дурку загреметь всё равно можно )
Пафос Респектыч, верно — вообще ничего нет — кругом одна майя.
А если бы да кабы, то во рту росли грибы.
avatar
Ну вот Вам один совет на пути к просветлению:
В центр города ездить нужно на метро, а не на машине, тогда и пробки будут не страшны.
avatar
Cash, в центр города надо ходить пешком — полезно для здоровья.
avatar
а есть какие то медицинские исследования этих дыхательных упражнений?
avatar
NZT2020, есть. Погуглите «Тренажер Фролова». Принцип тот же, только там еще при выдохе есть сопротивление. Поле нескольких тренировок, когда организм адаптируется к нагрузкам, за 20 минут упражнений тело разогревается так, как будто вы находитесь в парилке. Хотя мы с другом замеряли, пульс и температура тела на самом деле падают, а чувствуешь себя как в парной.
Если будете покупать. ищите модель дыхательный тренажер "Универсал 2011". Он лучше оригинала.
avatar
Matrica, всякие тренажеры хороши выбирай на вкус

www.youtube.com/watch?v=9_RZX57SUL4
avatar
NZT2020, бигфарма не дает деньги на такие исследования — так что сама, сама, сама! Не в ресторане, самообслуживание!
avatar
Я похудел на 5 кг, пульс теперь в норме.

У меня пульс тоже в норме, только бы наоборот — поправиться на 5 кг хотя бы. Это как надо дышать?
avatar
Vkt, с годами поправишься) ещё будешь думать как бы скинуть лишнего
avatar
Спасибо. Очень интересно.
avatar
Человек ничего не может достичь. Он может только открыться.
avatar
Человек решил заняться собой, своим здоровьем. Это можно только приветствовать.
avatar
Спасибо за инфу! Сам недавно начал практиковать холодный душ контраст в конце после горячего — супер, согласен на 100%!!!

А вот дыхание это что-то новое — попробуем!!!
avatar
Контрастный душ, нашли чем удивить… а описываемые вами ощущения от проделанных дыхательных упражнений — не от кислородного избыткаа, скорее его недостака…
Странно, что эту дыхательную практику вы ранее не встречали. Правда никогда не встречал, чтобы утверждали, что нужно задерживать дыхание на максимально длительное время. Будьте аккуратны с дыханием.
avatar
Прикол в том, что именно сегодня я делал дыхание Вима Хофа утром, когда у меня болела голова.
Дыхание Вима Хофа наш с тобой знакомый Олег делает каждый день по 3 подхода
Тимофей Мартынов, Ничегосебе, Олег тоже это практикует!
я 2 минуты держу на 30 выдохе
глупые будийские монахи ахаха
avatar
Написано хорошо, с чувством, но знаю наверняка тяга к гурам лечится только галоперидолом, а с ним сейчас дефицит.
avatar
Удалось ли Вам таким образом снова, на доли секунд, испытать то состояние которое давали медитация и цигун?
avatar
Navitron, Да в этом и прикол, что да

Глубоким дыханием вы перенасыщаете кровь кислородом. Это временно отключает контроль мозга над его снижающимся после задержки количеством. В среде ныряльщиков без акваланга это запрещённый приём для увеличения задержки, так как в результате можно потерять сознание под водой и захлебнуться. Можете погуглить про блэкаут. Возможно это более безопасно на суше, в комфортной позе. Но все равно аккуратнее, перекрыть дыхание без сознания может и язык.
avatar
sn1, ещё если куда-то ударить в момент задержки дыхания, то можно и в нирвану улететь
При таких способах дыхания в организме вырабатываются какие то вещества, действующие подобно наркотику. Это во многих сектах применяется.  Читал как то давно  огромную статью про то как в конце 20 века в серьезных конторах изучались методы воздействия на сознание, используемые в разных древних сектах и религиях. Если попрыгать подольше тоже происходит подобный эффект.
avatar
vasil78ru, какие же эти страшные вещества?
Изучать начали с изобретения ЛСД.
Йога — это самая древняя языческая секта.
РПЦ не одобряет.
avatar
DrManhattan, да не только РПЦ, даже иудеи не одобряют, хотя у них кошерная йога таки есть, для женщин преимущественно, между родами себя в порядок приводить )
Пафос Респектыч, хасидов знаю, хабад знаю — иудеев не знаю.
Чьего колена будете?
avatar
DrManhattan, toldot.com/yoga.html лучше спросите раввина, а то вдгуг я таки что-то пегепутаю )

Медитируют без задержки дыхания   
avatar
Выполни от тридцати до сорока глубоких дыханий через нос или рот. 

Прикольно  . Дело в том, что при избытке кислорода в крови, мозг начинает защищаться и сужает сосуды. То есть, при таком режиме мы получаем гипоксию в мозге.   Далее предсмертная эйфория. Уход от всех забот и тревог обеспечен.
avatar
FZF,  Ну пока от этого никто не умер. Слишком просто. 
Георгий Харитонов, От этого не умирают.Только мозг на время отключают.
avatar
FZF, гипоксию ты получишь в метро — посмотри на цвет лиц пассажиров.
Когда у тебя последний раз был румянец?
avatar
DrManhattan, насмешил  На хрена мне по большим городам шмонаться. Я лучше из далека посмотрю на ваши мучения.
avatar
FZF, кто мучается а кто и за городом живет вместе с бассейном и тренажерным залом.
avatar
шел бы ты мил человек, ЭКГ да УЗИ сердца делать, ибо пульс постоянно 100 — многовато. до 72  в мин можно временно снизить холодной водой и дыханием с задержками, но лучше все таки объективные показатели. лучше в какую нибудь государственную больницу, где сердцами опытные люди занимаются.
вообще закаливание организма — дело хорошее. 30 сек в холодной воде..?
«бубенцы, бубенцы, бубенцы звенят!»
прохладной воды будет достаточно для начала, уменьшать температуру воды и увеличивать продолжительность времени обливаний  естественнее и полезнее, результат будет устойчивее.
avatar
тоже недавно на тему дыхания слушал                            www.youtube.com/watch?app=desktop&v=q06YIWCR2Js
более научная история. Вообщем стоит присмотреться. 
avatar
А я посоветую голодание. Раз в месяц сутки.
Отличные ощущения
Олег Василевский, это слишком мало
avatar
Олег Василевский, евреи советуют раз в неделю — шабат называется.
avatar
Это не духовная практика, а как раз таки физическая. Подышал, под душем постоял в надежде поймать измененное состояния из-за потребности уйти от реальности. Алкоголь тоже можно практиковать, осознанно принимая на грудь.)
норм пост, но пришлось предостережение написать
smart-lab.ru/blog/858785.php
avatar
Я так и не понял, в чем конкретно итог этой практики… словосочетание «энергетическая наполняемость» можно как-то детальнее раскрыть? А с пульсом у меня всё в порядке.
avatar

Этап 2: задержка дыхания при нейтральном давлении в легочной артерии.

Цель этого этапа — временно снизить уровень кислорода в крови с примерно 100% до безопасного, но неестественно низкого уровня. Ваше тело реагирует на этот короткий период стресса позитивно. Это упражнение вносит свой положительный вклада в ваше здоровье.

Вы помните, что обычно можете задерживать дыхание, пока концентрация CO2 не поднимется выше определенного порога? После снижения уровня СО2 на этапе 1 можно задержать дыхание на более длительное время, пока СО2, наконец, не достигнет необходимого уровня — для некоторых людей это может быть три или четыре минуты.

Однако во время задержки организм использует кислород, поэтому примерно через одну минуту концентрация кислорода в крови достигает более низкого уровня, чем это возможно при нормальных условиях. Когда концентрация кислорода достигает особенно низкого уровня, в организме происходит несколько значительных изменений:

· через (примерно) 90 секунд вырабатывается значительное количество адреналина;

· индуцированный гипоксией фактор-1α (HIF-1α) экспрессируется, чтобы помочь организму лучше функционировать при пониженном уровне кислорода.


Считаю метод Ван Хофа очень полезный для физического и психологического здоровья человека… Но применять нужно его постепенно, прислушиваясь к своему организму. а еще лучше под руководством опытного специалиста… Пранояма это не все так просто… нельзя к ней легкомысленно относится… Но результаты изумительные и подтверждены клиническими испытаниями. 

avatar
Елена Е, да к пранояме (орфография сохранена) нельзя легкомысленно относится.
А где можно почитать про эти испытания, если они таки — клинические?

www.youtube.com/watch?v=kATT3bw9Zn8
avatar
DrManhattan, благодарю за исправление ошибки, у меня всегда с русским дела была не очень :) 

ria.ru/20200417/1570123957.html
в статье ссылка на исследования… на английском языке.
avatar
Елена Е, бегло пробежал, вот это запало —
«люди могут подумать, что метод является научно обоснованным. Вим — искренний оратор, но его научный словарь — галиматья. С убежденностью он бессмысленно смешивает научные термины в качестве неопровержимого доказательства. Многие менее образованные в научном отношении люди верят тому, что он говорит, и несколько серьезно больных людей использовали его метод в качестве последней капли

«Практикуя метод Вима Хофа с хорошей долей здравого смысла (например, не делать гипервентиляции перед погружением в воду) и без чрезмерных ожиданий: попробовать не помешает. Хотя влияние на наше здоровье еще предстоит доказать, люди могут чувствовать себя здоровее.»
avatar
DrManhattan, его метод слишком экстремальный, чтобы мог подойти людям с серьезными заболеваниями.
Скорее он подходит людям здоровым или с минимальными отклонениями, которые хотели бы улучшить способности своего организма. 
avatar
По совету одного коллеги я 10 лет назад стал подмываться холодной водой ( струя душа) после каждой дефекации.  Сначала было стремно. Но потом привык. Одну, две минуты и гемора  у вас не будет. Главное, не застудите яйца. А так всем рекомендую.  Но вода должна быть очень холодной! 
avatar
Silent Hamster, Руки, лицо мыть и зубы чистить, тоже лучше холодной водой.
avatar
Silent Hamster, расскажу тебе страшный секрет — если подмываться теплой водой, геммора тоже не будет)
avatar
>>Шаг 5. Отпусти дыхание и начни новый раунд. Полностью вдохнул — отпустил. Повтори полный цикл три-четыре раза.

Новый раунд, это возврат к шагу 2?
avatar

теги блога Георгий Харитонов

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн