стресс

Это выпуск должен был быть другим. Но прямо перед летним СмартЛабом случилось то, что случилось. Новости пестрили кликбейтными заголовками, в телеграм-каналах без остановки постились новости, люди паниковали и не знали, к чему готовиться.

В день СмартЛаба все пошло наперекосяк. Все в ужасе думали о том, как откроется рынок в понедельник. И команде во главе с ведущей шоу Мамкина Трейдерша — Лиссой — пришлось быстро менять формат съемок.

Вместо интервью с брокерами и эмитентами, мы поймали в зале трейдеров, которых знает каждый из вас, и взяли у них интервью о том, как они переживают самые тяжелые моменты на рынке.

Гостья сегодняшнего выпуска — Алена Макарова. Алена — девушка, которая своим примером доказала: женщинам есть место в трейдинге и они могут проявить себя в этой профессии не хуже мужчин. Алена поделилась с нами своими эмоциями в отношении событий 2022-2023 годов и рассказала про свои профиты и убытки в эти непростые времена.

В скором времени на канале появятся новые интервью :)

( Читать дальше )

Самоконтроль помогает вам придерживаться своих торговых планов, справляться со стрессом и избегать принятия импульсивных решений. Мы собрали список упражнений, которые помогут вам прокачать самоконтроль:

 

1. Медитация: это мощный инструмент для управления стрессом и улучшения концентрации. Попробуйте проводить каждый день 10-15 минут в состоянии медитации. Это может помочь вам сосредоточиться и улучшить свою способность принимать обдуманные решения.

 

🧘‍♂️Попробуйте это приложение для медитаций: Insight Timer

 

2. Тренировка стрессоучтойчивости: попробуйте упражнение, которое требует отказа от мгновенного удовлетворения ради долгосрочной выгоды. Например, если вы хотите перекусить, попробуйте подождать 15 минут перед тем, как съесть что-то. Это поможет вам тренировать свою способность откладывать немедленное удовлетворение в пользу более важных целей.

 

3. Дневник самоконтроля: ведите журнал сделок и записывайте свои торговые решения и то, как вы к ним пришли. Затем анализируйте свои записи, чтобы увидеть, где вы смогли проявить самоконтроль и где у вас не хватило дисциплины. Это может помочь вам выявить области, которые требуют улучшения.

( Читать дальше )

Приветствую участников, смартлаба!

 

Читаю ресурс давно, но ни разу не писала. В рынке с 2015 года. Начинала с Распадской, покупала ее с 25. 20X

Сейчас  в одной идее и просто жду ее реализации. Непонятные перспективы сейчас у всех компаний,  эффект неожиданных решений со стороны государства закладывает неоднозначные исходы. 

Моя акция  не мейнстрим, скорее узкая специфика в отличии от очевидного сбера к которому у меня очень осторожная оценка. К тому же не люблю очевидное. Идея из третьего эшелона, но с хорошими объёмами и ликвидностью и  в приоритете у государства к импортозамещению.  Жду до конца года 3- 5…. Хх. 

В 2022 после известных событий меня больше стала интересовать тематика стресса, дофаминовой зависимости, лудомании и сопутствующих тем, которые так или иначе влияют на принятие торговых решений, а также на нашу жизнь, неизвестно сколько нам жить в условиях сильной неопределенности. 

Надеюсь, Тимофей будет не против, если я периодически буду поднимать эти темы на смартлабе.

( Читать дальше )

Думаю, что сейчас очень многие люди подвержены стрессу под влиянием новостного потока, волатильности на рынке и в целом происходящего в стране и за ее пределами. В такие периоды очень важно научиться утилизировать стресс или перерабатывать его во что-то позитивное. В противном случае это может привести к проблемам со здоровьем и принятию ошибочных эмоциональных решений.

Способы справиться со стрессом:

1. Занятие любимым делом, осознание собственной полезности

2. Прогулки на свежем воздухе

3. Тренировки (каждый может выбрать на свой вкус, мне хорошо помогает бег и йога)

4. Практики концентрации (например медитации)

5. Замена чтения новостных лент на общение с единомышленниками

6. Преобразование стресса в тонус и мотивацию для решение вопросов, до которых до этого не доходили руки

7. Удалите торговое приложение или терминал (если он стал источником стресса) и заходите в личный кабинет только в моменты совершения сделок (желательно через веб-версию)

( Читать дальше )

 

Подобно тому как вода течет из более высокой точки в более низкую, подобно тому как ветер дует из области высокого давления в область низкого, так и человек стремится восстановить контроль над своей жизнью, если он утратил таковой. Мое желание было очень интенсивным. Все мое существо выстроилось в едином направлении, с общей целью.

Думаю, это очень хорошая реакция на стресс, на утрату контроля. 

Трейдинг — сложная сфера деятельности. Все бы хотели уделять ей столько же времени, сколько уделяют хобби — 2-3 часа в день, но при этом, чтобы доход был не меньше, чем на работе. Хочу в этой статье развить эту тему и определиться, что все-таки такое трейдинг: увлечение или работа.

Увлеченные трейдингом

Я считаю, что изначально трейдинг должен быть как увлечение, как некое хобби, которое не забирает большую часть вашей жизни и вашего дохода. Это хобби не должно загонять вас в кредиты и долги. Огромное количество людей ведут себя на рынке как наркоманы — если влезли в трейдинг, то с головой. Где вы такое видели? Вы видели, чтобы человек купил карту в спортзал, начал там жить у тренажеров и умер от передозировки жимом лежа? Я таких не знаю. В трейдинге же такое встречается стабильно: пришел в трейдинг, забыл про все, влил туда кучу денег и не отходит от мониторов.

Трейдинг как хобби может со временем приносить маленький доход. Маленький доход будет расти, пока не сравняется с доходом с вашего основного места работы. И только после того, как вы увидите, что на протяжении какого-то стабильного периода трейдинг приносит деньги, можно задуматься о том, чтобы сделать в его сторону перевес. Не перейти в трейдинг окончательно! Переход к трейдингу как в постоянной работе должен быть плавным и безопасным. Все думают, что это долго, но такой переход можно спокойно сделать за год-полтора. Поверьте, это не такой большой срок.

( Читать дальше )

В общем не оправдались мои надежды на торговлю на средства инвесторов. Как я говорил ранее, я разогнал счёт инвестора с 270 или 280 баксов до 1000 баксов за неделю с лишним, получил свою долю в 250 баксов и продолжил торговать на оставшиеся 700(инвестор хотел продолжать). Но потом началась череда неудач, я много раз упускал прибыль, либо ссал входить в позы хорошие. В итоге депозит слился до 300 баксов. Потом отыгрался до 500. Потом начал сливаться до 300 снова. И в итоге достиг он 150 баксов. После чего я предложил прекратить сотрудничество окончательно. А до этого инвестор много раз критиковал меня за то, что депозит снижается. Я предлагал ему прекратить сотрудничество, когда депозит достигал 300 баксов, но он хотел, чтобы я продолжал.
В итоге он хотел, чтобы я ему ещё отдал те 250 баксов или их часть, так как считал он, что я должен отдать их, раз подслил депозит. на что я ему ответил, что это моя доля и выплачена мне за выполненную уже работу(разгон с 270-280 до 1000). Далее инвестор взял на себя ответственность за счёт, поэтому я ему ничего не должен.

( Читать дальше )

Все мы с вами находимся в тяжелейшем эмоциональном состоянии в эти дни.
Мы испытываем страх за своё будущее, потому что уровень неопределенности вырос в космос. 
Люди только и делают, что сидят в новостях/ютубах/тиктоках. Люди обсуждают только одну тему сейчас

Это приводит к:

👉 пессимизму и депрессии
👉 нарушению сна
👉 нарушению нормальной работы кишечника
👉 и прочим негативным последствиям для здоровья

Лично я в очень тяжелом эмоциональном состоянии пребывал. Особенно в прошлые выходные, когда был не дома с семьей, а на Кипре в состоянии полной неопределенности, без наличных денег и возможностью физически не улететь домой. Да еще и каждую минуту выходили новости, которые словно затягивали петлю на шее: отключат то, уйдут эти, запретили то-то и т.п. 

✅ Пессимизм и депрессия по моей формуле счастья в эти дни связан с постоянной негативной динамикой происходящих событий. Идут только плохие новости, происходят только негативные события. Они опускают кривую счастья. В первую очередь необходимо остановить падение этой кривой — остановите поток входящих негативных событий.

✅ В какой-то момент читать новости про «спецоперацию» стало просто невыносимо. Я перестал это делать. И вообще перестал читать новости насколько это возможно. Поэтому рекомендую всем, кто хочет снизить боль, меньше читать новостей в эти дни.

✅ Чтобы чуть-чуть сгладить боль и успокоится, разорвать стрессовую петлю, я начал пить. Пил немного и недолго, это было необходимо в качестве успокоительного. Но я бы все-таки не перегибал палку с алкоголем, пить надо столько, чтобы не было потом похмелья. Немного обезболивающего не навредит.

✅ Когда я купил билет в Дубай вместо отмененного рейса, появилась хоть какая-то краткосрочная определенность. Это чуть стабилизировало состояние. Правильно говорят: надо понять худший сценарий, смириться с ним, и начинать действовать, возвращая себе чувство утраченного контроля над своей жизнью. 


( Читать дальше )

В рабочие дни по утрам я испытываю стресс. Этот стресс меняет нормальную биохимию моего организма и всю первую половину дня я чувствую себя не в своей тарелке. Только под конец дня стресс проходит и я прихожу в норму.

1. Почему я испытываю стресс по утрам? Наверное потому что на меня давит ощущение срочности и ответственности от огромного количества дел, которые мне надо сделать за день. И персональная ответственность перед большим числом читателей смартлаба.
2. Почему есть ощущение срочности? Потому что по привычке именно утром мне почему-то кажется что я должен что-то сделать для смартлаба.
3. Почему мне кажется что я должен срочно что-то сделать для смартлаба? Наверное потому что я не доверяю тем, кому делегированы функции, что они сделают свою работу нормально. Может я не доверяю модераторам? Или доверяю? 

( Читать дальше )