<HELP> for explanation

Блог им. Challenger

Бяда у меня. Нужен совет.

За праздники совсем распоясался: когда нормальные люди просыпаются — ложусь спать:-( Никак не могу выйти на нормальный режим. Даже литры кофе не помогают. Как справиться?
P.S. Год распечатал очень скромным шортом. Совсем скромным:-)
 

150 водочки сейчас, а там по обстановке.
1. нужно начать засыпать пораньше… ложись в наушниках под музыку, аудиокнигу или интересную тему из ютуба…
2. проснулся? пока чайник кипит — ДУШ… лучше холодный, но можно и теплый…
3. зарядка — насколько банально, настолько и полезно…
4. (это на любителя) уходи на ночь в позиции с плечами на фсе — проснешься как огурчик ни свет, ни заря)))
avatar

Vlаdimi®

VladimiR, :-)))
VladimiR, 4-й пункт сработает точно )))
а зачем кофе пить литрами?)) от этого вроде лучше не спишь ))
No pain-no gain, Чтобы днём не спать. А все равно начинаю дрыхать, а потом начинаю шараёкиться под ночь:-(
20 отжиманий перед сном. если занимаешься то поболее. Далее с нормализацией умешьшаем.
Если не помогает, то удваиваем
avatar

alex

Сделай проще сутки не поспи и в 21-00 срубит за е мое. Главное без кофеина день проведи. Серьезно помогает наутро в 7-00 бодрячком будешь
avatar

Михаил

...15 минут с гантелями в день сокращают потребность в ночном сне на полтора часа /с/… совет из советских времён.
1 до изобретения электрических лампочек средняя продолжительность сна была 10часов в сутки… т.е гаси свет вечером включай поярче днем
2 делай раздельный сон т.е спи 2 раза день… так можно спать по 7часов в день без напрягов
avatar

ves2010


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Залогиниться

Зарегистрироваться
....все тэги
Регистрация
UP