<HELP> for explanation

Блог им. Pratrader

Здоровье 2

Это продолжение предыдущего поста, ответ на вопрос: можно ли пройти путь от wannabe до трейдера, не слив здоровье.

Вернемся немного назад, на 4 млрд лет. Землю заселяют простейшие доядерные одноклеточные бактерии-прокариоты.Они сидят себе, никого не трогают, поглощают кислород и генерируют энергию в виде АТФ в течение двух миллиардов лет, пока более продвинутые, но менее способные обращаться с кислородом товарищи не поглощают их в себя для эксплуатации в качестве батарейки.Они(эукариоты) берут на себя функцию снабжения кислородом, взамен забирая энергию.Спустя еще миллиард лет, эукариоты объединяются в многоклеточные организмы и пройдя ряд незначительных преобразований, становятся трейдерами.

С тех пор, в процессе образования электрохимической энергии мало что изменилось.Проблема в том, что в клетках многоклеточного трейдера (прокариоты-батарейки)митохондрии генерируют не только энергию, но и как любая другая электростанция-отходы. Отходами являются частицы с недостающим электроном-т.н. свободные радикалы.И этот недостающий электрон они «добирают» из того, что под руку попадется, при этом разрушая структуру того элемента клетки, у которого отобран электрон.

Поломанная структура в свою очередь отбирает электрон у следующего элемента и так образуется цепная реакция внутриклеточных разрушений. Это беспрерывный процесс и ежедневно каждая клетка переживает до 200к повреждений, которые благополучно ремонтируются.В случае, когда ремонтопригодность клетки отрицательна, она уничтожается внешними элементами или совершает апоптоз.Порядка 70 млрд клеток ежедневно заменяются новыми, а за год вес замененных клеток сопоставим с весом человека.
Немаловажную роль в баланс разрушения/восстановления(создания) клеток вносят вирусы, бактерии и противостоящий им иммунитет. Весь образуемый клеточный мусор должен как-то удаляться из организма и по большей части цепочка удаления хлама чисто механическая, то есть конечный пункт -атмосфера(выдыхаемый воздух), одежда(пот) и канализация(угу, оно, уг).

Последние 5 лет я изучил довольно много информации, касающейся ЗОЖ(здорового образа жизни) и здорового долголетия. И хотя фундаментальная база понимания человечеством принципов продления жизни растет с каждым годом, выводы на текущий момент банальны и мало отличаются от того, что говорилось много лет тому назад.Единственное, что изменилось-появились аппаратные и фармакологические решения некоторых задач, о которых я расскажу ниже. Основные рекомендации сводятся к следующему:

1)Не вредить себе.Не курить, не бухать(пить, местами, не вредно), не ширяться и не жить в местах, где все живое дохнет.В этом смысле удивляют люди, покупающие квартиры в новостройках на 10-полосной трассе.Больше них удивляют только беременные с сигаретой и баночкой пива.

2) Избегать гиподинамии.Двигаться и двигать.Причем не только перемещать все тело в пространстве, но и воздействовать на отдельные, труднодоступные мышцы, в частности мышцы спины.Плюс необходимо двигать то, что находится внутри организма-кровь и пищу.Да, кровеносная и пищеварительные системы спроектированы природой в расчете на то, что нам периодически надо догонять кроликов и убегать от тигров.И практически ежедневно использовать тело для выполнения задач, связанных с физической нагрузкой. На практике, мой выбор-это эллиптический тренажер, СЦЭК и массаж. Эллиптический-как наименее травматичный тренажер для аэробных нагрузок. СЦЭК-это по сути вибростол, трясучка, которая доставляет вибрацию по всему телу, в том числе и в самые застойные места, до которых никаким другим способом не добраться и где в течении жизни скапливается та или иная дрянь. Массаж незаменим, а между курсами можно использовать всякие массажные кресла или массажные подушки.Облегчите родственникам поиск подарка на ваш ДР, закажите подушку с моторчиком.

3)Питаться более-менее правильно, как по качеству и составу потребляемой пищи, так и по количеству.Не могу сказать, что определился в плане оптимальной схемы питания, но на данный момент склоняюсь к обычной сбалансированной диете без каких-бы то ни было перегибов типа сыроедения, вегетарианства, итд, итп.

4)Следить за состоянием здоровья.В идеале надо регулярно проходить check-up, то бишь полное обследование организма, но к сожалению у нас такое не практикуется.Поэтому, остается либо летать в Германию, либо найти понимающего продвинутого врача, который будет вас направлять, отслеживать и работать с результатами.Либо посмотреть из чего состоят немецкие чекапы, самому сформировать карту обследований, пройти их в нормальных клиниках и лабах(инвитро нравится), а дальше, если результаты не айс, к профильному доктору.Что касается всяких чисто российских методов обследования всего организма по ауре, по капле живой крови в темнопольном микроскопе (гемосканирование), по кожному сопротивлению (по фолю), по скрипу мозга через уши (оберон), то все это 100% обман.Очень подробно и аргументированно вся псевдодиагностика расстреливается в жж uncle doc.

5)Поддерживать иммунитет.На самом деле это должно быть пунктом номер 1.По сути, все предыдущие пункты опосредовано поддерживают корректный иммунитет, а он, в свою очередь, разруливает все внутрительные проблемы.Но поскольку иммунитет работает с базой данных о внешних разрушающих агентах, нет никакого иного способа передать ему инфу, кроме прививок или трансфер-фактора.По крайней мере, я не знаю.Поэтому крайне полезно добавить в свое питание ТФ.Погуглите, узнайте что к чему, настоятельно рекомендую ибо классная вещь, которая реально работает.

6)Пить чистую воду.Я уверен, что эффект многих псевдолекарств, плацебо и бадов основан прежде всего на том, что их надо запивать водой.Пить надо больше, чем вы привыкли. Есть масса инсинуаций насчет правильной, структурированной, заряженной, святой и прочей воды.Есть около десятка измеряемых показателей, типа мутности, жесткости,ph, овп, итд и на них, пожалуй, стоит обращать внимание.Хотя, вполне сгодится и простая вода из бутылки.Только не ведитесь на шунгит и не пейте ледяную воду.

7)Дышать свежим воздухом.Чтобы понять чем отличается хороший воздух от плохого, стоит залезть в пещеру( не во всякую), а прямо из нее зайти в м-видео.К сожалению, там где есть пещеры не строят магазины электроники, было бы очень показательно. Из практических рекомендаций: -убрать комп в соседнюю комнату/шкаф/на улицу в спецшкаф, -оснастить рабочее место климатическими устройствами-сплит, ионизатор, увлажнитель, -обеспечить приток свежего воздуха.Открытое окно рулит, особенно если по ту сторону загород. За день мы потребляем около 20 кило воздуха и его качественный состав не только способствует здоровому образу жизни, но и повышает работоспособность и стрессоустойчивость.

8)Периодически подвергать организм кратковременному стрессу.Это мобилизует иммунитет и способствует тому, что он добирается до многих спрятавшихся проблем еще до того, как они заявят о себе в полный рост. Как именно подвергать организм стрессу особого значения не имеет.Контрастный душ, голодание, гравитационная гимнастика, моржевание, марафон...-главное заставить его работать некоторое время на повышенных оборотах и при этом не повредить здоровью.Выбирайте то что нравится, но изучайте все деталях и делайте это правильно.

9)Не подвергать организм продолжительному или чрезмерному стрессу. Продолжительный стресс убивает.Сначала на клеточном уровне, потом на уровне органов, потом на уровне существа. Существует ошибочное мнение о том, что трейдинг-стрессовая профессия. Полная чушь. Стресс в биржевой торговле является следствием неизвестности и непредсказуемости и присутствует на этапе wannabe, то бишь на том этапе, когда человек еще не является трейдером-монотонно зарабатывающим на бирже человеком. Сам трейдинг-это регулярный поход к поломанному банкомату, который выдает купюры через раз. Счет с которого снимаются деньги не ограничен, но процесс их снятия имеет некую случайную составляющую.Сунешь карту раз-дает, еще раз-дает но меньше.Суешь третий раз-вываливается куча денег, а потом не только не дает ничего, но и карту зажевывает и приходится выковыривать ее отверткой и плоскогубцами, а то и вовсе перевыпускать новую.Но в целом, когда карт много, процесс таков, что результат отдельного засовывания теряет всякий смысл и интерес к нему пропадает.А со временем пропадает интерес и к конечному выхлопу.Просто знаешь, что присунув  пачку карт сотню-другую раз, что-нибудь да выпадет.И этого выпавшего хватит не только на оплату комисса по перевыпуску зажеванных карт, но и на оплату 99% всего, что вам может предложить окружающая среда.А поскольку остальной 1% лежит вне сферы интересов, то в некотором приближении регулярное присовывание покрывает все возможные интересы, включая самые ресурсоемкие. И где тут стресс? А нигде, нет его.
Но на начальном этапе, когда еще нет ТРЕЙДИНГА, а есть УЧАСТИЕ В ТОРГАХ, пока в принятии каждого решения участвует интеллект, а перспективы туманны-стресс будет.Последствия наглядно описаны в каментах к предыдущему посту.
Избежать его невозможно, мозг не умеет не думать. Но можно отрегулировать продолжительность и силу воздействия этого стресса. Как?

В моменте-сливать адреналин.Аппаратно-это либо физические упражнения(эспандер, отжимания), либо лупить мужика для битья Bob Box.Иначе адреналин не найдет выход и порушит сердце.

В более долгосрочной перспективе это комплекс мер:
-установка на то, что рынок никуда не убежит.Возможность заработать будет всегда и переживет вас, поэтому не надо за ней гнаться.Не надо сидеть по 18 часов в день год за годом, думая что если вы хоть час посвятите чему-то кроме рынка, то проиграете гонку-это вредно для здоровья.Просто поймите-никакой гонки нет.

-хобби.Обязательно.Обязательно такое, которое предполагает социальные контакты и выход на улицу, желательно на природу.И обязательно такое, которое будет захватывать, занимать все мысли.Такое, чтобы рынок в вашей жизни по своей важности стал если не на второе место, то хотя бы на равное с этим хобби.Причина-именно вышеупомянутая неспособность не думать.Вы не можете отключить мозг, но вы можете переключить его на что-то, что не будет вызывать стресс.

-семья, исследования показывают, что семейные люди более здоровы и живут дольше.

-финансовая безопасность.Работа, пассивный доход, что угодно, способное разрушить связь между результатом трейдинга и вашим физическим существованием.

Надеюсь, эта информация добавит вам здоровья и долголетия:)

Удачи на рынке и в делах.
 

неосилил…
а по делу — три минуты в день, разминаются все сутавы, мыщцы.

делайте на здоровье

protsvetaushiy, в 18 лет нормально, а для неподготовленного человека в возрасте это трындец. Колени, позвоночник, локти, сердце, убойная гимнастика короче.
Pratrader, для неподготовленного и бабу отыметь убойная гимнастика
protsvetaushiy, кстати, тоже полезная во всех смыслах рекомендация.
Pratrader, в этой гимнастике можно варьировать повторения, кол-во раз. поверьте стоит попробовать.

упражнения с отягощениями, да… суставы беда, испытано на себе.
упражнения с собственным весом ещё никогда и никому не
повредили.
protsvetaushiy, так я не говорю, что мне оно вредно.У меня в свое время было первое место по фехтованию:)
Просто эта гимнастика не есть универсальная рекомендация.
protsvetaushiy, мощный трейдер
protsvetaushiy, protsvetaushiy, И чего он там про 3минуты «метаний» заменяют 30 минут бега???? Может быть и заменяют но НЕ в части прогрева, и прокачки кислородом всего организма… Если так рассуждать то можно бы было тогда за 10 секунд приняв на себя вес кило так 200 получить типа пользу… Но нет… Всё ччто он тут исполнил, а оособенно выпрыги из приседа( прощание с коленными суставами, если вам не 7 лет отроду))) можно выполнить (целесообразно без травм) после таки как раз хорошего 30..60 минутного тренинга, начинающегося с разогрева всех( а как здесь) суставов без нагрузки и бега( с протряской..))Ну т.д… Блин… Вот из -таких вот «разминок» люди потом и прекращают вообще заниматсья физкультурой… Не к селу не к городу коороче этот фрагмент… Имхо!
Дружаев Денис, особенно людей с повышенным давлением эти приседы резкие просто убьют)
ну а так для людей с подготовкой норм
согласен, что бег ничем не заменишь
avatar

yrass

Прекрасные мысли.
Черный Лебедь, спасибо.
круто ...+5… автор посоветуй хорошие сайты по ЗОЖ
avatar

MELITO

Melito, я не могу сказать, что есть сайты лучше или хуже.Скорее есть определенные люди, которые занимаются исследованиями в области долголетия и здоровья, исповедуя при этом научный, а не наукообразный подход.Большинство инфы получаю из реальных контактов, но думаю, найти инфу в нете тоже можно.Чем менее она будет «популярна», тем больше толку.
Хотя в итоге, все равно все сведется к вышеперечисленным рекомендациям.
Добавил в избранное… Про карту и банкомат — очень понравилось!
avatar

Spoki

А если ты уже просидел N лет по 18 часов, то приводит ли резкое соблюдение ЗОЖ к восстановлению внутренних механизмов восстановления клеток? Т.е. существует возможность развития негативных процессов в обратном нарпавлении или это дорога с односторонним движением?
avatar

XaMeJIeoH

XaMeJIeoH, конечно существует.Все зависит от индивидуальных особенностей-возраста, что именно сломалось, успело ли оно поломать еще что-то, итд.
Из личного опыта, годам к 26 был полный пипец.Вроде все ок, но все в организме работает как китайская продукция-хреново работает.
Пришлось менять режим сна(я не спал ночами, ложился в 6-10 утра и до 16), режим питания(от одноразового в день до 3-6 раз), физнагрузки добавил(со спиной был полный ахтунг, постоянные боли в ноге, грыжа позвоночника, не мог лежать, не мог встать, вызывал скорую просил отключить голову от тела), головокружения были такие, что машину тормозил посреди дороги, позже трансфер добавил-он много проблем решает.

Сейчас ничего не беспокоит, из известных мне багов в организме, которые находятся на диагностике остался только жировой гепатоз печени-она восстанавливается долго, но зато полностью и без последствий.

Так что можно, но долго.
Резко не стоит, в жирах, сохраненных в организме очень много дерьма токсичного.Оно начнет высвобождаться и бить по печени, вплоть до комы.
Pratrader, как-то всё у вас «по-тяжёлому»… Я когда перешёл на америку, два года пытался приучить организм в 3-4 ночи ложиться и потом днём добирать сон. Ничего не вышло -биоритмы это не арифметика… Проблема решилась только сменой часового пояса.
XaMeJIeoH, ну да, умение учиться на чужом опыте приходит с возрастом:)
По молодости, говори-не говори, нам море по колено.
Pratrader, угу, только с возрастом понимаешь, что главный ресурс в трейдинге не деньги, а время ))
XaMeJIeoH, у меня в сознании в какой-то момент все ресурсы слились в единое целое-энергию.Просто разные ее состояния сменяют друг друга и наша роль заключается в том, чтобы каждый такой обмен был эффективным.
Как говорится, все мы-звездная пыль, и это не метафора.
Pratrader, но цель то конечная не «быть эффективным». «За что умереть?» — вот в чём вопрос.
XaMeJIeoH, вопрос скорее-на что долго жить?:)
Для меня, к счастью, уже решенный.Но правильная постановка вопроса, в том числе правильная формулировка, в свое время сыграли очень существенную роль.
Pratrader, тогда уж — «Для чего/зачем долго жить?» )) Чем дольше планируется жизнь, тем больше в ней должно быть смысла ))
XaMeJIeoH, так это, у нас жеш проекты, меняем облик планеты:)
Понятное дело, что жить чтобы телек смотреть не вариант.
Хотя по молодости «в компутерные игры играть на огромном мониторе и чтоб никто не трогал» казалось вполне себе достойной целью.Как подумаешь, стыдно становится:)
Pratrader, главное что бы планета выдержала вашего напора в частности, и человечества вцелом ))

А «игры» — это ловушка для ума интеллектуала. Думаю большинство через это проходит…
ха, неожиданно на этом ресурсе увидеть человека знающего о происхождении митохондрий
avatar

ЁR

ЁR, не митохондриями едиными pratrader.livejournal.com/188568.html
Pratrader, насчет трансфактора, боюсь, вас все же «развели». У пептида из 40 аминокислот и более практически нет шансов попасть в клетки многократно не расщепленными. По сути вы просто глотаете белки. Пробежался по ссылкам поиска — конкуренция жестокая, что говорит о высочайшей рентабельности этого предприятия (производство-торговля фактором). Это традиционно для удачно пропиаренного недорогого и бесполезного продукта.
avatar

ЁR

ЁR, «недорогого» — для производителя.
avatar

ЁR

ЁR, я несколько месяцев изучал тему, в основном по клиническим исследованиям.И да, мысль о том, что это развод покинула меня где-то на второй месяц:)
К сожалению хороший продукт получил плохую форму распространения.Эта форма, в том числе, генерирует поток низкокачественной информации в защиту свойств продукта.
Ну, я его не продаю, так что в целом, пофигу что там за писанину пишут.
Pratrader, в целом подход верный. С клиническими исследованиями тоже не все так просто — в странах бывшего и настоящего соцлагеря нередки случаи фальсификации результатов, особенно на стадии загнивания этого лагеря. В наше время у нас ситуация думаю вряд ли принципиально изменилась. Нужно искать неоднократные подтверждения и в авторитетной научно-исследовательской прессе.
avatar

ЁR

ЁR, ну, можно искать в прессе, а можно пообщаться непосредственно с теми, кто эти исследования проводил и проводит.Плюс можно сделать иммунограмму, потом слопать банку таблеток за месяц, потом опять сделать иммунограмму.
Это недорого и по эффективности превосходит все остальные методы получения информации.
Самое сложное здесь-найти непродавшегося адекватного иммунолога, они нынче все слету начинают впихивать интерферон и пачку бадов.
Pratrader, эффективность интерферона как раз надежно доказана, и механизм его действия хорошо изучен )
avatar

ЁR

ЁR, эффективность интерферона в поднятии иммунитета неоспорима.Также как и то, что не всем его надо поднимать.И также как то, что там есть вагон и тележка побочных эффектов.
Трансфер-это все-таки другое.Его эффективность в сравнении с интерфероном тоже исследовалась, но меня именно эта сторона вопроса мало волнует.
Pratrader, плацебо эффект очень вероятен.
Классная статья! взял в избранное)
Как относитесь к скальпингу?
avatar

yrass

yrass, на рынке работает все, если оно соответствует ряду критериев.Какой именно при этом получается период удержания позиции не важно.
Но к ручному скальпу отношусь негативно, просто неэффективная трата времени-знаю, т.к. сам одно время этим анонизмом вполне успешно плотно занимался.
Pratrader, если успешно занимались, то почему неэффективная трата времени?
avatar

yrass

yrass, потому что есть автоматизируемые алго, работающие на этом таймфрейме.
А время, которое тратится на ручной скальпинг лучше посвятить разработке новых систем.
Pratrader, больше интересовался в плане здоровья…
раньше дейтрейдил и было норм, а сейчас перешел в скальпинг, но чувствую долго так не протянуть… очень большие эмоциональные нагрузки, стал нервный и злой) может конечно пройдет со временем
avatar

yrass

yrass, пройдет конечно.
Либо автоматизируется,
либо здоровье накроется,
либо денег станет слишком много для скальпа,
либо их станет слишком мало после скальпа:)
Пятого, как говорится, не дано.
Pratrader, ахаха) ну да)
здоровье все же дороже денег)
просто почему то сложилось в голове мнение, что зарабатывать на бирже стабильно и более менее постоянно могут только скальперы…
avatar

yrass

Спасибо!!!
avatar

Alexander VB

Спасибо, рекомендации опытного человека очень приятно и полезно прочитать.
avatar

mixarus

mixarus, welcome
правильный пост, отлично разложил
Дельный топик! Мне нравиться и освещаемая тема и стиль раскрытия нюансов!
Дружаев Денис, спасибо.
Дружаев Денис, Дружаев Денис, Но вот история про типа банкомат никак в деталях не соответствует тому положению вещей если, всё вышесказанное, автором топика, про безбедную жизнь за счет форекса соответствует действительности(кроме случаев конечно если имеется ввиду «цать»милионов в обороте и жизннь, грубо говоря за счет пассивного почти дохода от действий на форексе ). И, что это за «заживало карточку» и «выковывривать её оттдуа»????
Дружаев Денис, про форекс ничего не могу сказать, т.к. не торгую на нем и людям не советую.
Что касается банкомата, то мы с вами, видимо, с разных колоколен видим этот процесс.
У меня мультисистемный трейдинг, на раскиданных счетах там и тут(чтобы брокерам не повадно было реверсить и фронтранить).Раньше как-то еще сводилась бухгалтерия, но на это уходило по часу в день, а то и больше.Потом надоело и сейчас я вообще не в курсе сколько там процентов или денег в абсолюте получается в месяц.Какие-то чувства еще вызывают выпирающие дни, когда за день вываливается на машину и еще форд-фокус в придачу, но опять же я узнаю об этом задним числом, так что вся эмоция это что-то типа «хмм, хороший был денек».Соотношение best day/worst day порядка 8 к 1 в прошлом году было, так что минус сильно недотягивает до того уровня, когда что-то может застучать в груди.
Короче, модель банкомата в моем мире очень хорошо описывает суть процесса.
Вполне вероятно, что у вас все по-другому устроено.
Pratrader, Мда, всё относительно…
Pratrader, Плюс! Интересный пост, спасибо! Закину в изб!)
avatar

DrGarik

Сам трейдинг-это регулярный поход к поломанному банкомату, который выдает купюры через раз. Счет с которого снимаются деньги не ограничен, но процесс их снятия имеет некую случайную составляющую.Сунешь карту раз-дает, еще раз-дает но меньше.Суешь третий раз-вываливается куча денег, а потом не только не дает ничего, но и карту зажевывает и приходится выковыривать ее отверткой и плоскогубцами, а то и вовсе перевыпускать новую.Но в целом, когда карт много, процесс таков, что результат отдельного засовывания теряет всякий смысл и интерес к нему пропадает

очень очень очень круто)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Залогиниться

Зарегистрироваться
....все тэги
Регистрация
UP