<HELP> for explanation

Блог им. Bim

Немного оффтоп. Как вы справляетесь с бессонницей?

Что то не читал такие топы на смарт лабе и собственно не нашел в поиске.

Проблема в том, что страдаю дикой бессонницей.

Не всегда, но на стыках времен года или на резком изменении температур или на раскачках похолодало/потеплело — спать вообще не могу.

При этом спать жутко хочется, глаза слипаются, мозг не работает и все такое прочее. Но сна нет. Иногда по несколько суток как в тумане. Удается на 2-3 часа отключить мозг и все. Состояние при этом вообще никак.

Из за НГ — соответственно сбился режим дня. Попытался восстановить следующим образом. Спал на полную катушку, потом всю ночь не спал и терпел до 23:30 следующего дня. Потом лег — вырубило, но проснулся в 4 утра и… выспался. Заснул только в 8 утра и до трех часов дня спал. Собственно, после этого не спал. Пытался, но не заснул.

Стандартные снотворные на основе травок — не действуют.
Посильнее, те что по рецепту — из за особенностей моего заболевания — тоже не действуют.

Алкоголь мне нельзя. Свежим воздухом я дышу. Нервяков у меня нет.

Если есть родственные души — как вы с этим справляетесь? 
 

эххх… родной человек)
сплю по 3 часа 2 раза в сутки) сны вижу только днём так что отсыпаюсь по 10 часов на выходных)
Возможно у вас также как и у меня проблемы с давлением) как решить хз=)))
avatar

Smile

Во общем походу климат быстро меняется, а мы не успеваем=)
глобальное потепление все дела=)
avatar

Smile

Физнагрузка, стакан теплого сладкого молока.
Иван Кузьмич, не помогает.
avatar

Smile

Иван Кузьмич, аллергия на лактозу )))
avatar

Bim

В чем причина.
Физическая или умственная.
Физическая — организм чувствует что выспался сердце колотится как при повышенном давлении.
Умственная — когда засыпаете ум обдумывает какие-то мысли из прошлого или будущего которые возможно вызывают возникновение чувств. Которые соответственно не дают уснуть.
avatar

Kulikov Pavel

Kulikov Pavel, Физическая
avatar

Smile

Попробуй Мелаксен. В инете есть инфо про него.
avatar

Hamburg_10

Hamburg_10, побочные эффектов как всегда больше чем полезных=)
avatar

Smile

Smile, что-то побочных явлений уже у трех человек не наблюдается. Личный опыт?
Hamburg_10, Нет, прочитал инфу про него. Да я вообще про таблечтоные изделия говорю)
Но спасибо, пробую. Надеюсь стать 4=)
avatar

Smile

Hamburg_10, мне не поможет )))
avatar

Bim

Hamburg_10, Ещё раз спасибо, работает.
avatar

Smile

Сочувствую конечно. Но как ни крути болезнь дается человеку для того что-бы он смог ее преодолеть и тем самым приобрести новые качества.
Одно точно — надо лечиться и не только таблетками. Успокаивайте ум. Поднимайте энергетику. Консультируйтесь с врачом а не на смарт-лабе.
avatar

Kulikov Pavel

Kulikov Pavel, с врачами? Они говорят, что это просто функциональное расстройство=)
Спс, но тему то не я начал)
avatar

Smile

Kulikov Pavel, врачи давно тупят и не знают, прописывают транки и всякую лабудень — начиная реланиум и заканчивая димедрол в лошадиных дозах — не помогают, спать хочется сильнее, организм целиком расслабляется, а сна нет
avatar

Bim

Всё тоже самое, помогает мариуванна)
avatar

warlag

Наполеон, Ленин, Тесла, Да Винчи, Сальвадор Дали, Тома Эдисон, Черчиль, Цезарь, Трамп. Тоже спали не более 4-х часов.
avatar

Kulikov Pavel

Kulikov Pavel, )))
avatar

Bim

спорт
avatar

overleveraged

overleveraged, спорт только заряд бодрости даёт)
avatar

Smile

Smile, приседания со штангой
4 похода по 8 раз с весом кил в 120-150
и никакой нах бодрости, срубишься спать как миленький
overleveraged, какой спорт, когда глаза не раскрыть?
настолько организм устает от работы, что валюсь с ног лишь бы на подушку, но сна нет
avatar

Bim

Bim, старик, это симптом крайнего переутомления
останавливайся, бери отпуск, и все рецепты которые тебе дали — применяй. много сна, секса, прогулок на свежем воздухе, питания нормального

иначе худо тебе будет, очень худо. извини, но правда так
Мелатонин погугли. Купить можно под торговой маркой Мелаксен, принимать по полтаблетки за полчаса до сна, но не позже 11 вечера, иначе наутро будешь сонный ходить. Дней пять-семь пьешь, суточный цикл приходит в норму. Также отличное средство для тех, кто часто летает на далекие расстояния и меняет часовые пояса. И это не снотворное, это адаптогенное средство, побочных эффектов при указанной дозировке и режиме приема не имеет. Сам пользуюсь периодически, так что проверенно лично
avatar

hermit

hermit, спс
avatar

Smile

hermit, Ещё раз огромное человеческое спасибо. Спал немного но качественно. Сны в blu-ray качестве 4D =)
avatar

Smile

секс
Иван Кузьмич, тоже, что и спорт=)))
avatar

Smile

Иван Кузьмич, иногда помогает )))
avatar

Bim

Как я справляюсь с бессонницей? Ложусь спать)))
avatar

Merval

Хороший качественный секс!!!!!!!!))))))
Андрей_Мурманск, )))
avatar

Bim

Бессонница, это страшно… сам мучаюсь уже 3 года… но пока панацею так и не нашел… каждый день хожу на море для релекса, но все равно пока не помогает… это мука трейдеров.
Камиль Геннадьевич, это да
avatar

Bim

Пока будешь уходить в позиции овернайт, сна не будет.Мозг должен быть совсем ничем не обременен перед сном и еще надо поменять режим — рано ложиться и рано вставать.
Засыпать до 12 часов ночи (лучше еще раньше )вставать не позже 7 утра.
Пословица, кто рано встает, не на пустом месте народом придумана.Утром рано солнечная энергия подпитывает твой организм, обучение самое продуктивное утром и сон потихоньку наладится.
Сон не наладишь — пропадешь.Успеха Bim
avatar

Lusi

Lusi, солнца у нас нет, позиции овернайт меня не напрягают
отсутствие сна — это что то на уровне в мозгу какая то хрень

кт, мрт, доплер сосудов — все делал
avatar

Bim

Засыпаю всегда через 20-30 секунд после касания подушки. Помочь ничем не могу, пробуйте эту проблему сделать преимуществом.
avatar

__________

Wilson, сука ))))))))))))))))
avatar

Bim

рекомендую попробовать: снотворное лекарство Донормил (продается в аптеке без рецепта) + регулярно вставать-ложиться спать + не оставлять на ночь позиции на рынке + читать на ночь приятную легкую прозу
avatar

PotavinAlex

PotavinAlex, нет, снотворные не помогают, есть патология с кровообращением полушарий, можно недополучить кислорода

вкратце, у меня средний пульс 90, а снотворные пытаются принудительно замедлить до 72 — мозг перестает получать кислород и отсюда страшные головные боли
avatar

Bim

еще забыл: резкий контрастный душ перед сном тоже помогает хорошо спать
avatar

PotavinAlex

PotavinAlex, не всем…
avatar

Bim

бессонница не может быть преимуществом, не выспавшись человек ходит день никакой, не способен ни на что и мозг затуманненый (торговать нельзя однозначно).
Но это все полбеды. Ослабленный организм разрушается и тут подключаются тяжелые болезни.
Мрачные слова говорю, но есть пример перед глазами.
Еще раз скажу: вставать рано, ложиться рано, обязательно душ утром и вечером ((вечером горячий), никаких овернайт.
Еще хорошо помогает ванна с солью мертвого моря, проверено.
Если нужно через личку скажу где покупаю сама недорого.
avatar

Lusi

Lusi, у Камиля Геннадьевича?))
FluffyCat, а что, у него можно покупать хорошую соль?
avatar

Lusi

Lusi, за 16 лет привыкаешь, поэтому работать, водить машину, торговать — не проблема

просто, живешь в тумане
avatar

Bim

В Питере у многих бессоница, город на костях, души убиенные спать не дают… бежать тебе надо на Родину, там будешь спать как младенец.
avatar

AVC

avc, там тоже не спится, проверено, регулярно туда езжу
думаю уехать в Европу, я думаю, это шаг вперед, а возврат на восток — это шаг назад
avatar

Bim

avc, вот что за страсти рассказываете?! души убиенные… мертвые с косами стоят....)))
Дело в нашем неправильном образе жизни и в экологии, это проблема больших городов всего мира и не важно Россия, Америка, Африка либо другая какая-то страна.
Советов уже надавали всяких и разных...)
Мой рецепт прост: я примерно 3 раза в день делаю простые комплексы из йоги, 2-3-5 раз изменений не заметишь, а вот когда месяц подряд, то почувствуешь и гибкость повысилась и позвоночник скрипеть перестал и сон появился.
Саттва йога: www.youtube.com/watch?v=hWbU7DfFW7M
Скачай 6 уроков, учи поэлементно, после того как покажется, что выучил попроси чтобы тебя засняли и сравни… нет предела совершенству.
avatar

G Oleg

G Oleg, наверное это самый результативный совет, сила воли нужна недюжинная.
avatar

Lusi

Lusi, и вера, которой нет
avatar

Bim

Bim, вера тут ни при чем.Над собой работать много надо, а это не каждый выдерживает, большинстве случаев человек предпочитает жаловаться.
avatar

Lusi

Lusi, да, может быть, только у меня дел хватает, а времени нет
avatar

Bim

Bim, ты про какие дела? Я про работу над собой в духовном и физическом смысле — без этого нет счастья в жизни.
avatar

Lusi

Lusi, ну как пояснить, так чтобы коротко… ммм… давай что ли в личку напишу?
avatar

Bim

G Oleg, я в это не верю )))
avatar

Bim

Treidun, пить мне нельзя
avatar

Bim

какая сука минусует все каменты???
avatar

Bim

Bim, Попробуй перед сном 50 капель корвалола + 1-2 таблетки Донормила. Мне помогает засыпать. Но засыпаю все равно не раньше 3-х-4-х ч. Корвалол долго нельзя, конечно, там бром — он накапливается, но что делать? Донормил — самое действенное из нерецептурных снотворных. Мне тоже пить нельзя, а то бы на ночь 150 принимал бы… Хотя потом на подвиги тянет)))) Вообще, после корвалола, если нормально поспать — потом встаешь каким-то немного просветленным… Хотя встать трудно...)))))) В-общем — попробуй...))))
CamarillaDaily, выше писала и еще раз напишу — засыпать до 12 часов ночи обязательно. К этому постепенно привыкнуть можно и не нужен будет Донормил и корвалол не нужен.
Так долго эту тему поддерживаю потому что тема наболевшая — в семье есть человек с такой проблемой, приходится изучать и бороться.
avatar

Lusi

Lusi, А если мой организм после поездки в Штаты отказывается жить по гребаному российскому времени? Все требует: «Уезжай нах!!! Видишь, я уже живу по ИХ часам!!!»)))))))
CamarillaDaily, сделай замечание своему организму.
avatar

Lusi

Lusi, То, что вы говорите — бесспорно правильно, но что делать в моменте? Не спать всю ночь?
CamarillaDaily, все моменты проходят со временем.Спасение только в том чтобы, как в трейдинге, строго следовать системе и не нарушать дисциплину труда и отдыха.
Успеха всем неспящим!!!
avatar

Lusi

CamarillaDaily, нее! Корвалол зависимость вызывает! Проверенно. От бессонницы лучше помогает горячая ванна с маслом лаванды и любимый человек рядом.
Ну или на крайняк фильм позитивный.
лопатой день помаши, к вечечеру не уснешь еще до того как на подушку ляжешь.

Вообще подобные вопросы меня всегда удивляли. смотрите друзья. все очень просто.
Не можешь уснуть, значит не устал (глаза слипаются это все хрень испытывал знаю — это не усталость)
второй вариант, который может нарушить сон — это тревога, беспокойство ожидание.
И опять же, когда человек сильно уставший даже горящий дом его не поднимет, а не то, что поза в убытке )))

Еще из этой же оперы ( в основном дамы) не могу похудеть.
Ответ так же прост! перестань столько жрать и начни двигаться! за полгода себя не узнаешь! (самое элементарное заменить транспорт на пешую ходьбу очень и очень помогает!)

Готов с любым поспорить!
Евгений Николенко,
..., к вечеру уснешь… *

;)
Режим нужно соблюдать. По себе знаю, если позже 2:00 засижусь, уже не засну. Если чайку вечером попью — все, до утра в потолок смотреть буду. Кому-то прогулки перед сном помогают.
avatar

Hedgehog

Переключи внимания на дыхание. Просто лижи и думай только о дыхании, только вдох выдох и больше не о чем. Когда научисся будет срубать даже незаметишь.
avatar

Nickolas

у меня 3 проблемы:
1) на выходных много сплю, потом в рабочие дни не могу войти в режим
2) когда длинные выходные, типа НГ — также много сплю, просыпаюсь в 15 часов — потом долго не могу уснуть, как вчера и сегодня
3) если встаю по утрам на работу — неважно сколько спал, весь день чувствую себя плохо
avatar

Saleko

Saleko, а что делаешь когда не можешь уснуть долго?
В 15.00 часов — это многовато)) Может ты ночью по клубам гоняешь?)
Bim, "… Потом лег — вырубило, но проснулся в 4 утра и… выспался. Заснул только в 8 утра и до трех часов дня спал. Собственно, после этого не спал. Пытался, но не заснул."

Бим, а нафига ты проснулся в 4.00 утра и лег дальше спать? Что тебя испугало встать в 4.00 утра, а вечером уже пораньше уснул бы нормально. Дальше день за днем…
avatar

Kung_Fu_Panda

Снотворное без рекомендации врача никому не советую. Это крайне опасно -по многим причинам. Любое снотворное зло. Можно травки успокаивающие попробовать (не корвалол!)
avatar

Kung_Fu_Panda


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Залогиниться

Зарегистрироваться
....все тэги
Регистрация
UP